Viesti sisältää mainontaa mainoslinkkien kautta.
Tehokas lihasten rakentaminen ei enää vaadi eläinperäisiä tuotteita. Tässä artikkelissa käymme läpi markkinoiden parhaat vegaaniset BCAA-lisäravinteet, jotka ovat tärkeitä palautumisessa ja lihasten kehityksessä.
Mutta ovatko kaikki BCAA-lisäravinteet samanlaisia? Eivät suinkaan. Tarkastelemme tarkemmin vegaanisia vaihtoehtoja, jotka tarjoavat parasta laatua ja tuloksia.
Olitpa kokenut urheilija tai vasta-alkaja kestävämmässä elämäntavassa, tämä opas auttaa sinua valitsemaan parhaat vegaaniset BCAA-lisäravinteet omiin treenitavoitteisiisi.
Mikä vegaaninen BCAA on paras testissä?
Paras vastine rahalle löytyy Core Nutrition BCAA. Hyvä hinta, monipuoliset maut, korkea laatu ja vahvistetusti vegaaninen.
✅ Hyvä hinta-laatusuhde
Suosittu vaihtoehto Suomessa on Leader Performance BCAA. Laadukas tuote, valmistettu Suomessa.
✅ Kotimainen merkki
Toinen suosikki on Delta Nutrition BCAA. Tämä on täysin vegaaninen tuote, jossa on raikkaita makuja ja edullinen hinta.
✅ Monia hyviä makuvaihtoehtoja
Lopuksi haluamme nostaa esiin Podium Hydro + Salt BCAA. Tämä on yhdistelmätuote, jossa on aminohappoja ja elektrolyyttejä, jotka auttavat palauttamaan nestetasapainon.
✅ Erinomainen treenijuoma
Lisää vegaanisia BCAA-tuotteita löydät artikkelin loppupuolelta.
Katso myös oppaamme vegaanisiin EAA-lisäravinteisiin! Täydellinen valinta sinulle, joka haluat monipuolisemman aminohappolisän.
Lista vegaanisista BCAA-lisäravinteista
Täältä löydät täydellisen listan vegaanisista BCAA-tuotteista. Olemme sisällyttäneet vaihtoehtoja monilta eri merkeiltä.
Suosituin vaihtoehto on jauhe, jossa on erilaisia makuja. Saatavilla on myös maustamattomia jauheita sekä BCAA-tabletteja.
Core BCAA Powder
Core BCAA Powder tarjoaa erinomaisen yhdistelmän haaraketjuisia aminohappoja, erityisesti korkean leusiinipitoisuuden ansiosta.
Tämä vegaaninen BCAA-jauhe on suunniteltu tukemaan lihasmassan säilyttämistä ja rakentamista, erityisesti harjoituksen aikana. Tuotteen makuvalikoima on laaja, joten jokainen löytää varmasti oman suosikkinsa.
Herkullinen maku ja hyvä sekoittuvuus tekevät tästä jauheesta helpon osan päivittäistä treenirutiinia. Lisäksi Core BCAAnopea imeytyminen takaa tehokkaan palautumisen jokaisen treenin jälkeen.
Weider Vegan BCAA
Weider Vegan BCAA on loistava valinta niille, jotka etsivät kasvipohjaista lisäravinnetta hyvällä maulla. Raikas mangon ja appelsiinin maku tekee tästä lisäravinteesta helpon osan treenirutiinia.
Jokainen annos sisältää 8,7 g BCAA, joka tukee lihasten palautumista ja kasvua. L-Leusiinin, L-Isoleusiinin ja L-Valiinin suhde 2:1:1 varmistaa tasapainoisen välttämättömien aminohappojen saannin.
Tuote on 100 % vegaaninen ja valmistettu kestävistä lähteistä, mikä tekee siitä myös ympäristöystävällisen vaihtoehdon. Helppo, maukas ja täysin ilman eläinperäisiä ainesosia – loistava valinta aktiivisille vegaaneille.
Leader Performance BCAA
Leader Performance BCAA on suunniteltu erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille, jotka haluavat tukea lihasten palautumista ja suorituskykyä.
Appelsiininmakuinen jauhe on helppo sekoittaa veteen, ja se tarjoaa kattavan annoksen haaraketjuisia aminohappoja ilman lisättyä sokeria. Sukraloosilla makeutettu tuote on hyvä vaihtoehto niille, jotka etsivät sokeritonta lisäravinnetta.
Yksi annos sisältää runsaasti L-leusiinia, L-glutamiinia, L-isoleusiinia ja L-valiiniä, mikä tekee siitä toimivan valinnan niin ennen treeniä kuin sen jälkeenkin.
Kokonaisuutena Leader Performance BCAA on luotettava ja käytännöllinen lisäravinne osaksi päivittäistä treenirutiinia.
Leader Performance EAA+BCAA
Leader Performance EAA+BCAA tarjoaa kattavan aminohapposeoksen, joka sopii erityisesti vegaaniseen ruokavalioon.
Yhdessä annoksessa saat yli 4 grammaa haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), mikä tekee tuotteesta hyvän valinnan lihasten palautumiseen ja proteiinisynteesiin. Appelsiinin ja mandariinin maku tuo raikkaan lisän treenijuomiin, ja jauhe sekoittuu helposti veteen.
Vaikka tuote on hintava, sen laadukas koostumus ja monipuoliset aminohapot tekevät siitä harkitsemisen arvoisen lisäravinteen kaikille, jotka haluavat varmistaa riittävän aminohappojen saannin.
Puhdas+ BCAA Aminohappojauhe
Puhdas+ BCAA Aminohappojauhe on yksinkertainen ja tehokas valinta niille, jotka arvostavat puhtautta ja lisäaineettomuutta.
Tämä vegaaninen jauhe sisältää haaraketjuisia aminohappoja vapaassa muodossa, mikä takaa nopean imeytymisen elimistöön. Vaikka jauhe on täysin makeuttamaton, se sekoittuu helposti veteen tai mehuun ilman jälkimakua.
Puhdas+ BCAA tarjoaa hyvän annoksen leusiinia, isoleusiinia ja valiiniä, ja sen lisäaineeton koostumus tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon puhdasta ravintolisää etsiville.
Hinta voi olla hieman korkeampi, mutta tuotteen laatu ja kotimaisuus tekevät siitä harkitsemisen arvoisen.
Puls BCAA+
Puls BCAA+ tarjoaa kätevän tavan täydentää treeniäsi vegaanisilla aminohapoilla.
Tämä päärynän ja limen makuinen juomajauhe sisältää 7 grammaa BCAAper annos, ja sekoitukseen on lisätty myös L-glutamiinia ja elektrolyyttejä, jotka auttavat kehoa palautumaan tehokkaammin.
Jauhe liukenee hyvin veteen ja on miellyttävä juoda, mikä tekee siitä helpon osan treenirutiinia.
Vaikka tuote on hieman hintava, sen monipuolinen koostumus ja hyvä maku tekevät siitä varteenotettavan vaihtoehdon vegaanisia BCAA-lisäravinteita etsiville.
Podium Hydro + Salt BCAA
Podiumin Hydro + Salt BCAA yhdistää vegaanisen BCAAvälttämättömiin mineraaleihin ja kookosveteen, tehden siitä ihanteellisen valinnan intensiivisiin treeneihin tai kuumiin päiviin.
Jokainen annos sisältää 6000 mg BCAAsekä natriumia, kaliumia ja magnesiumia, mikä tarjoaa sekä lihastukea että nestetasapainon ylläpitoa. Peach Mangon maku on raikas ja helposti juotava, ja jauhe liukenee nopeasti veteen.
Lisätty AstraGin® parantaa myös ravintoaineiden imeytymistä. Kaiken kaikkiaan tämä on luotettava valinta niille, jotka haluavat pysyä nesteytettyinä ja saada samalla tärkeitä aminohappoja treenin aikana.
Delta Nutrition BCAA
Delta Nutrition on kehittänyt BCAA-lisäravinteen, joka on suunniteltu erityisesti niille, jotka haluavat maksimoida treenituloksensa.
Delta Nutritionin BCAA Amino yhdistää 7500 mg BCAAannosta kohden ja sisältää lisäksi L-glutamiinia ja L-sitrulliinia, mikä antaa lisäpotkua intensiivisten treenien aikana.
Tuote on saatavilla useissa makuvaihtoehdoissa, mikä helpottaa oman suosikin löytämistä. Jauhe liukenee nopeasti veteen ja on helppo sisällyttää treenirutiiniin ennen, aikana tai jälkeen harjoituksen.
Jos etsit laadukasta tuotetta ilman turhia lisäaineita, tämä on erinomainen valinta.
Holistic BCAA
Ruotsalainen Holistic tarjoaa laajan valikoiman ravintolisiä, jotka tukevat tasapainoista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Vitamiinien, mineraalien ja superruokien lisäksi heidän valikoimaansa kuuluu myös aminohappoja.
Holistic BCAA sisältää haaraketjuisia aminohappoja, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti treenistäsi ja parantamaan suorituskykyäsi. Seos koostuu kolmesta aminohaposta, joita lihakset käyttävät usein nopeasti fyysisen rasituksen aikana.
Arvostamme sitä, että Holistic BCAA on täysin sokeriton ja hiilihydraatiton, ja että se on vegaaninen tuote.
Aminohapot L-leusiini, L-isoleusiini ja L-valiini on uutettu fermentoidusta glukoosista ja ne on sekoitettu suhteessa 4:1:1, uusimpien tutkimustulosten perusteella. Suosittelemme ottamaan 10 grammaa jauhetta noin kahden desilitran nesteen kanssa treenin yhteydessä.
Elit Nutrition BCAA 4:1:1 + L-glutamine 400g
Elit Nutrition on ruotsalainen merkki, joka tarjoaa laajan valikoiman tehokkaita ravintolisiä sekä kuntoiluun että terveyteen. Yritys keskittyy kehittämään korkealaatuisia tuotteita, joissa on hyvä maku ja rakenne, ja jotka sopivat niin kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoillekin.
Elit Nutritionin BCAA 4:1:1 + L-glutamine Citrus sisältää haaraketjuisia aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä lihasten rakentamiselle ja palautumisen tukemiselle. Arvostamme sitä, että tuote on rikastettu elektrolyyteillä ja L-glutamiinilla, jotka edistävät hyvää palautumista ja vahvistavat immuunijärjestelmää intensiivisen treenin aikana.
Yksi päiväannos antaa 10,5 grammaa aminohappoja, joista seitsemän grammaa on BCAA. Kolme aminohappoa, L-leusiini, L-isoleusiini ja L-valiini, on sekoitettu suhteessa 4:1:1, jota pidetään optimaalisimpana kehon imeytymisen kannalta. Suosittelemme ottamaan yhden annosmitallisen jauhetta päivässä veden kanssa treenin yhteydessä.
Better You luonnollinen BCAA-jauhe
Ruotsalainen terveystuoteyritys Better You uskoo tuotteiden valmistamiseen ilman turhia lisäaineita. Heidän valikoimastaan löytyy lähes kaikki tarvittava treeniin ja hyvinvointiin, kuten proteiinijauheita, vitamiineja, mineraaleja, terveellisiä shotteja sekä vaatteita ja treenivälineitä.
Arvostamme sitä, että Better You tarjoaa luonnollista ja vegaanista BCAA-jauhetta. Ainesosaluettelo on yksinkertainen, ja siihen sisältyy luonnollisia väriaineita (punajuuresta), luonnollisia aromeja ja luonnollista makeutusta steviasta.
Kolme aminohappoa, L-leusiini, L-valiini ja L-isoleusiini, ovat ne haaraketjuiset aminohapot, joita etsimme lihaskasvun edistämiseksi, lihasten hajoamisen estämiseksi ja erilaisten ruokavalioiden tukemiseksi.
Arvostamme myös sitä, että Better You -BCAA-jauhe valmistetaan fermentoimalla luonnollisia raaka-aineita. Suosittelemme ottamaan noin 10 grammaa jauhetta veden kanssa ennen treeniä.
Star Nutrition Ultimate BCAA, 285 g
Star Nutrition on nykyään tunnettu merkki vaativien urheilijoiden keskuudessa. Heidän laajasta valikoimastaan löytyy muun muassa erilaisia heraproteiineja, kaseiinituotteita ja proteiinipatukoita.
Star Nutritionin Ultimate BCAA on vegaaninen tuote, joka on täysin vapaa hiilihydraateista. Arvostamme sitä, että yhdessä annoksessa saadaan 6000 mg BCAAja että jauhe on instantisoitu, mikä tekee siitä erittäin helposti liukenevan shakerissa.
Ultimate BCAA on saatavilla useissa eri makuvaihtoehdoissa niille, jotka arvostavat hyvää makua, mutta sisällöltään kaikki vaihtoehdot ovat samanlaisia, sisältäen kolme haaraketjuista aminohappoa suhteessa 4:1:1.
Oma suosikkimakumme on Apple, mutta lisäravinnetta on saatavilla myös Lemon Lime, Watermelon ja Candy Cola -makuina. Makeutusaineina käytetään sukraloosia ja asesulfaami-K, ja tuotteet sisältävät luonnollisia väriaineita sekä sitruunahappoa.
Mitä BCAA on?
BCAA tarkoittaa “Branched Chained Amino Acids,” eli haaraketjuisia aminohappoja. Nämä aminohapot ovat kolme välttämätöntä, eli elintärkeää, aminohappoa, joita saamme ainoastaan ravinnosta.
Nämä mikroskooppiset rakennusaineet ovat välttämättömiä proteiinien muodostumiselle kehossa. Siksi BCAA on yksi suosituimmista lisäravinteista kaikille, jotka haluavat kasvattaa lihaksia.
Ovatko BCAAaminohapot välttämättömiä?
Aminohappoja kutsutaan usein proteiinin rakennuspalikoiksi, ja niitä löytyy useimmista elintarvikkeista. Yhteensä on 20 erilaista aminohappoa, joista kahdeksan on välttämättömiä. Tämä tarkoittaa, että ne on saatava ruoasta, koska keho ei pysty tuottamaan niitä itse.
Näistä kahdeksasta välttämättömästä aminohaposta kolme on niin sanottuja haaraketjuisia aminohappoja (leusiini, isoleusiini ja valiini), eli BCAA.
Miten BCAA eroaa EAAja muista aminohapoista?
BCAA-lisäravinteet sisältävät vain kolme haaraketjuista aminohappoa (ja joskus muita lisäaineita, kuten vitamiineja), kun taas EAA (Essential Amino Acids) tarjoaa kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa.
BCAAon erityinen molekyylirakenne, jossa on “haaroja”, mikä mahdollistaa aminohappojen suhteiden vaihtelun. EAAei ole tätä molekyylirakennetta. Muut aminohapot eivät ole välttämättömiä, koska keho pystyy tuottamaan niitä itse.
Mitä hyötyä BCAAon?
BCAA stimuloi proteiinisynteesiä, eli edistää kehon kykyä rakentaa proteiinia. Aminohapot auttavat näin lihasten kasvussa, estävät lihasten hajoamista treenin jälkeen ja edistävät hyvää lihasten palautumista.
Lisäämällä BCAAsaat kehollesi signaalin aloittaa lihasten rakentamisen.
Milloin BCAAkannattaa käyttää?
BCAAkäytetään usein erityisen ruokavalion yhteydessä, kun halutaan lisätä proteiinin saantia tai muuttaa kehon koostumusta. Monet valitsevat BCAA, kun haluavat kasvattaa ja muokata lihaksia, sillä aminohapot ovat lihaskasvun ja lihasten korjauksen rakennuspalikoita. Lisäämällä BCAAsaantia annat kehollesi enemmän rakennusmateriaalia.
Voiko BCAAkäyttää, vaikka ei treenaisi?
Jos haluat ottaa BCAAsaadaksesi muutaman gramman ylimääräistä proteiinia, siinä ei ole mitään haittaa. BCAAtarjoamat hyödyt saavutetaan kuitenkin parhaiten, kun sitä otetaan treenin yhteydessä.
BCAAedut kovassa treenissä johtuvat siitä, että aminohapot tarjoavat keholle tarvittavaa materiaalia uusien solujen rakentamiseen ja auttavat ehkäisemään treenin haittavaikutuksia, kuten väsymystä tai lihasten hajoamista.
Jos otat BCAAilman treeniä, et saavuta samoja tuloksia, ellei kyseessä ole jokin erityistilanne.
Mikä on ero BCAAja proteiinin nauttimisen välillä?
Lyhyesti sanottuna proteiinilisät sisältävät kaikki 20 aminohappoa ja täydellistä proteiinia, kun taas BCAA sisältää vain kolme haaraketjuista aminohappoa.
Kehon on yleensä helpompi imeä täysipainoinen proteiini, mutta BCAA voi olla hyödyllinen, jos et tarvitse täydellistä ja intensiivistä lisäravinnetta. Niin kauan kuin saat riittävästi proteiinia eri lähteistä päivän aikana, BCAA ei ole välttämätön.
Ei ole myöskään tarpeen käyttää sekä proteiinijauhetta että BCAA. Monet kuitenkin pitävät BCAAhyödyllisenä ennen treeniä, erityisesti jos treenaat tyhjällä vatsalla, mikä ei ole suositeltavaa täysipainoisella lisäravinteella kuten proteiinijauheella.
Onko BCAA vegaaninen?
BCAA ei ole välttämättä vegaaninen. Markkinoilla on nykyään monia vegaanisia BCAA-lisäravinteita, mutta useimmat eivät ole vegaanisia.
BCAA valmistetaan yleensä ihmisten hiuksista tai eläinten ihosta. Vegaaniset vaihtoehdot valmistetaan fermentoimalla glukoosia, usein maissiglukoosista.
Mistä BCAAlöytyy?
BCAAlöytyy luonnollisesti esimerkiksi kanasta, munista, maapähkinöistä, kreikkalaisesta jogurtista, tonnikalasta, lohesta ja naudanlihasta. Tofu, kvinoa, punaiset linssit ja hampunsiemenet ovat esimerkkejä vegaanisista BCAA-lähteistä.
Mikä on BCAAenergiasisältö?
BCAA on aminohappoja, jotka antavat energiaa proteiinintuotantoon, ja ne ovat kaloririkkaimpia aminohappoja. BCAAenergiasisältö on noin 500 kcal per 100 grammaa, mikä on enemmän kuin mitä saamme proteiineista ruoassa.