Viesti sisältää mainontaa mainoslinkkien kautta.
Kurkuma on keltainen mauste, jota käytetään curryissa, kultamaitoon ja moniin muihin ruokiin. Viime aikoina tämä yrtti on saanut suuren suosion terveysravinnon ja terveellisten trendien parissa. Tutustumme kurkuman terveysvaikutuksiin ja markkinoilla oleviin erilaisiin lisäravinteisiin.
Mikä kurkuma on paras testissä?
Yksi erittäin korkealaatuinen vaihtoehto on Luontaistukku BCM-95 Kurkumiini. Se koostuu patennoidusta kurkumauutteesta ja eteerisistä öljyistä, jotka helpottavat vaikuttavien aineiden imeytymistä.
✅ Suomalainen laatutuote
Suosikkimme jauhemuodossa on Healthwellsin luomukurkuma. Hyvä laatu, sopivan kokoinen pakkaus ja hyvä hinta!
✅ Orgaaninen jauhe
Jos etsit tuotetta, joka parantaa nivelten terveyttä ja vähentää kipua ja vaivoja, kannattaa tutustua curaMINiin. Se on palkittu, dokumentoidusti tehokas valmiste, joka sisältää vaikuttavina aineina kurkumiinia ja boswelliaa.
✅ Auttaa kipeitä niveliä ja lihaksia
Lue lisää näistä ja monista muista kurkumaa sisältävistä tuotteista alla.
Lista kurkumaa sisältävistä terveystuotteista
Tässä on kattava lista kurkumatuotteista, jotka ovat saatavilla tilattaviksi kotiin. Tuotteet kattavat jauheet, kapselit ja muita annostusmuotoja.
Useimmat listamme terveystuotteista ovat pelkästään kurkumalisäravinteita, mutta joukossa on myös joitakin sekoituksia, jotka sisältävät muita yrttejä.
Solgar Turmeric Root Extract
Solgar® tarjoaa korkealaatuista kurkumiiniuutetta, joka on suunniteltu edistämään erityisesti ruuansulatuksen ja maksan hyvinvointia. Tämä ravintolisä perustuu standardoituun kurkumajuuriuutteeseen, joka sisältää runsaasti antioksidanttista kurkumiinia. Ainesosat ovat peräisin Aasiasta, missä kurkuman käyttö ruuanlaitossa ja Ayurvedisissa perinteissä on yleistä.
Tuote on vapaa sokerista, suolasta, tärkkelyksestä, gluteenista, soijasta ja hiivasta, mikä tekee siitä sopivan monenlaisille käyttäjille. Kapselit on helppo niellä ja ne voidaan ottaa 1-3 kappaleen päiväannoksena ruokailun yhteydessä, terveydenhoitajan ohjeiden mukaan.
Vaikka Solgar® Kurkumiiniuute on kehitetty tukemaan nivelten kuntoa ja auttaa antioksidanttisilla ominaisuuksillaan, on tärkeää muistaa, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Tuotteen käyttöä suositellaan osana tasapainoista elämäntapaa ja se säilytettävä lasten ulottumattomissa.
Vaikuttavat aineet, kuten standardoitu kurkumajuuriuute ja kurkuminoidit, on ilmoitettu selkeästi, ja niiden määrät päiväannoksessa auttavat käyttäjiä ymmärtämään tuotteen potentiaalin. Kaiken kaikkiaan Solgar® Kurkumiiniuute on varteenotettava vaihtoehto niille, jotka etsivät tieteellisesti perusteltua tukea hyvinvointiinsa.
Living Nutrition Fermentoitu Kurkuma
Living Nutritionin Fermentoitu Kurkuma tuo perinteisen hapattamisen edut nykyaikaiseen ravintolisään. Tämä Iso-Britanniassa valmistettu tuote yhdistää kurkuman terveysvaikutukset moderniin fermentointiteknologiaan, jolla parannetaan kurkuman ravintoaineiden bioaktiivisuutta ja imeytymistä.
Tuote on kehitetty käyttämällä pakastekuivausta ja kefir-kombuchafermentaatiota, ja se sisältää jopa 35 erilaista hyödyllistä mikrobikantaa. Näin ollen fermentoitu kurkuma ei ainoastaan tarjoa kurkuminoidien ja polyfenolien terveyshyötyjä, vaan myös edistää ruoansulatusta ja vatsan hyvinvointia.
Fermentoitu kurkuma on gluteeniton ja valmistettu luomukurkumasta, mikä tekee siitä turvallisen valinnan monille kuluttajille. Tuotteen annostus on helppoa: yksi kapseli kaksi kertaa päivässä ruokailun yhteydessä. Tämä mahdollistaa kurkuman ja sen aktiivisten aineiden tehokkaan hyödyntämisen osana päivittäistä ruokavaliota.
Vaikka Living Nutrition Fermentoitu Kurkuma tarjoaa monia terveyshyötyjä, on tärkeää muistaa, että ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja. Tuote on säilytettävä lasten ulottumattomissa, ja sitä ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.
Pakkauksen koko, 60 kapselia, tarjoaa hyvän määrän tuotetta, joka kestää käytössä kohtuullisen ajan, ja tuotteen säilyvyys on pitkä, parasta ennen -päiväys ulottuen vuoteen 2026. Näin ollen Living Nutrition Fermentoitu Kurkuma on kätevä ja tehokas tapa lisätä kurkuman terveyshyötyjä omaan päivittäiseen ravintoon.
Luontaistukku BCM-95 Kurkumiini
Luontaistukku BCM-95 Kurkumiini on moderni ravintolisä, joka yhdistää perinteisen kurkuman tunnetut terveyshyödyt tehokkaampaan ja paremmin imeytyvään muotoon. Tuotteen vaikuttava aine, Curcugreen BCM-95® uute, on kehitetty erityisesti tehostamaan kurkuman aktiivisten yhdisteiden, kuten kurkumiinoiden, hyödynnettävyyttä elimistössä.
Tämä Suomessa valmistettu tuote on suunnattu erityisesti niille, jotka arvostavat korkealaatuisia ja puhtaita raaka-aineita. Tuote on gluteeniton ja sopii myös vegaaneille, mikä tekee siitä monipuolisesti käytettävän lisän erilaisiin ruokavalioihin.
BCM-95® kurkumiinin on todettu tukevan erityisesti nivelten hyvinvointia ja edistävän vastustuskykyä, sekä auttavan ruoansulatuksessa. Nämä hyödyt tekevät tuotteesta arvokkaan osan päivittäistä terveydenhuoltoa. Annostus, 1-2 kapselia päivässä, on suunniteltu tarjoamaan joustavuutta käyttäjän tarpeiden mukaan, ja yksi pakkaus sisältää 60 kapselia.
Koska tuote on myynnissä vain valmistajan omassa verkkokaupassa, se tarjoaa kuluttajille houkuttelevan hinta-laatusuhteen ilman jälleenmyyjien aiheuttamia lisäkustannuksia. Valmistajan oma tuotantoprosessi takaa tuotteen korkean laadun ja johdonmukaisuuden.
Luontaistukku BCM-95 Kurkumiini edustaa laadukasta suomalaista tuotekehitystä ja valmistusta, ja se on erinomainen valinta kenelle tahansa, joka haluaa parantaa yleistä terveyttään luonnollisen ravintolisän avulla.
Harmonia curaMIN
Harmonia curaMIN on kliinisesti dokumentoitu ravintolisä, joka on suunniteltu erityisesti nivelten terveyden ja liikkuvuuden tukemiseen. Tuote sisältää kaksi vaikuttavaa uutetta: BCM95® kurkumiinia ja BosPure® boswelliauutetta, jotka yhdessä edistävät nivelten hyvinvointia ja mukavuutta.
Kurkumiini auttaa suojaamaan niveliä ja tukemaan niiden normaalia toimintaa, samalla kun se suojaa kehon soluja hapettumisstressiltä ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Boswellia puolestaan on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan ja se tukee nivelten liikkuvuutta.
Tuote on saavuttanut suuren suosion Yhdysvalloissa, missä se on valittu useita kertoja parhaaksi nivelvalmisteeksi ja ravintolisäksi. Harmonia curaMIN on palkittu useissa arvosteluissa, ja sen vaikutukset on vahvistettu 69 julkaistussa tutkimuksessa.
Annostusohjeet suosittelevat aluksi kolmea kapselia päivässä kahden ensimmäisen viikon aikana, jonka jälkeen annosta vähennetään kahteen kapseliin päivässä. Tuotetta suositellaan säilytettäväksi kuivassa paikassa huoneenlämmössä ja sen pakkausmateriaalit ovat kierrätettävissä.
Tärkeä huomio on, ettei suositeltavaa vuorokausiannosta saa ylittää ja ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveitä elämäntapoja. Harmonia curaMIN on tehokas valinta niille, jotka etsivät luonnollista tukea nivelten terveyteen ja liikkuvuuteen.
Nordic Health Kurkuma Suusuihke
Nordic Health Kurkuma Suusuihke on innovatiivinen tapa hyödyntää kurkuman terveyshyötyjä. Tämä Iso-Britanniassa valmistettu suusuihke on kätevä ottaa mukaan ja käyttää missä tahansa, sillä se ei vaadi veden kanssa nauttimista. Suihkeen appelsiininmaku on saatu aikaan hammasystävällisellä ksylitolilla, joka tekee tuotteesta makean mutta terveellisen vaihtoehdon.
Suihke on voittanut Euroopan parhaan uuden terveystuotteen palkinnon vuonna 2017, mikä kertoo sen laadusta ja suosiosta. Tuote on vegaaninen ja sisältää luonnollista kurkumajuurta, joka on standardoitu sisältämään 95% kurkuminoideja. Tämä tekee siitä erittäin tehokkaan, sillä vaikuttavat aineet imeytyvät nopeasti suun limakalvoilta, tehden siitä tehokkaamman kuin monet perinteiset kapseli- tai tablettimuotoiset lisäravinteet.
Tuotteen annostelu on helppoa: neljä suihkausta päivässä suoraan suun limakalvoille tarjoaa riittävän määrän kurkuminoideja. Yksi pullo sisältää 120 suihkausta, mikä tekee siitä kustannustehokkaan. Säilöntäaineet, kuten kaliumsorbaatti, ja muut ainesosat, kuten akaasiakumi ja ksantaanikumi, takaavat tuotteen säilyvyyden ja käyttövarmuuden.
On kuitenkin hyvä huomata, että suihke sisältää makeutusainetta ja sen liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää, eikä tuote korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja. Tuote tulee säilyttää pienten lasten ulottumattomissa.
Nordic Health Kurkuma Suusuihke on mainio valinta niille, jotka etsivät helppokäyttöistä ja tehokasta tapaa lisätä kurkumaa päivittäiseen terveysrutiiniinsa. Sen mukana tulevat terveysedut ja helppokäyttöisyys tekevät siitä houkuttelevan vaihtoehdon perinteisemmille lisäravinteille.
Foodin Luomu Kurkuma
Foodin Luomu Kurkuma on ainesosana rikas lisä monipuoliseen keittiöön. Tämä syvän keltainen mauste juhlii aasialaista keittiötä, jossa se on välttämätön elementti erityisesti curryjen ja monien muiden perinteisten ruokien valmistuksessa. Kurkuma tunnetaan paitsi voimakkaasta väristään, myös kyvystään tuoda esille ruokien makuja, mikä tekee siitä suosikin niin riisi-, linssi-, kuin kasvisruokienkin maustamisessa.
Foodinin kurkuma on luomusertifioitu ja viljelty kestävän kehityksen periaatteita noudattaen Intiassa, mikä takaa mausteen puhtauden ja laadun. Mausteen maku on autenttinen ja voimakas, ja se tarjoaa käyttäjälleen aitoa aasialaista kokemusta kotikeittiössä.
Pakkaus on käytännöllinen ja tiedot selkeitä; tuote on pakattu tehtaassa, jossa käsitellään myös pähkinöitä ja seesaminsiemeniä, joten allergikkojen on syytä huomioida tämä. Pakkauskoko 30 g on kokeilevalle kokille sopiva, ja tuote säilyy pitkään, parasta ennen -päivämäärän ollessa vuoteen 2027 asti.
Foodin Luomu Kurkuma on loistava valinta niille, jotka haluavat tuoda keittiöönsä aitoja makuja ja arvostavat luomutuotteita. Se rohkaisee kokeilemaan uusia reseptejä ja maustamaan rohkeasti, avaten ovia luovaan ja terveelliseen ruoanlaittoon.
Healthwell Kurkuma Jauhe Eko
Ruotsalainen Healthwell-tuotemerkki tarjoaa laajan valikoiman terveysravintoa, ravintolisiä ja superfoodeja edullisin hinnoin. Merkki keskittyy korkeaan laatuun pikemmin kuin näyttäviin suunnitteluratkaisuihin. Pidämme heidän ekologisen kurkumansa yksinkertaisesta valkoisesta pussista, jossa on oranssia painatusta.
Tämä monipuolinen mauste on 100 % puhdasta Curcuma Longaa Intiasta, ja sillä on mieto, miellyttävä maku, joka sopii moniin ruokiin ja juomiin. Kaunis keltainen oranssi väri johtuu vaikuttavasta aineesta, kurkumiinista. Healthwellin kurkumajauheessa on 2,5 % kurkumiinia.
Siksi pidämme tämän jauheen käytöstä tulehdusta ehkäisevässä ruokavaliossa ja terveysjuomissa. Valmistajat suosittelevat käyttämään jopa ruokalusikallisen tai 7,5 grammaa päivässä ruoanlaitossa tai terveysjuomassa. Pidämme siitä, että 500 gramman pussi on kooltaan suuri ja kestää siten pitkään.
Healthwell Kurkuma Kapselit
Pidämme siitä, että Healthwell tarjoaa meille mahdollisuuden ostaa suosikkituotteitamme useamman paketin erissä alennettuun hintaan! Healthwelliltä saamme kasviperäisiä kurkumakapseleita 60, 120 tai 180 kapselin pakkauksissa.
Nämä kapselit sisältävät kurkumauutetta Curcuma Longa -juuresta, paakkuuntumisenestoainetta, mustapippuriuutetta ja itse kapselin, joka on valmistettu selluloosasta. Löydämme ne nivelten hoitoon tarkoitettujen lisäravinteiden kategoriasta.
Suositus on ottaa yksi tai kaksi kapselia päivässä ruoan kanssa. Yksi kapseli sisältää yhteensä 300 mg kurkumaa, josta 210 mg on puhdasta kurkuminoideja ja 2,5 mg on piperiiniä (mustapippuria).
Monet, jotka ovat kokeilleet tuotetta, kertovat kurkuman vähentäneen heidän nivelkipujaan. Tämä johtuu vaikuttavasta aineesta, kurkumiinista, jota on tutkittu laajasti.
Pidämme myös siitä, että Healthwell on lisännyt piperiiniä parantamaan kurkumiinin biologista saatavuutta. On hyvä tietää, että suuret annokset kurkumaa voivat aiheuttaa vatsavaivoja, joten suosittelemme noudattamaan valmistajan ohjeita ja vähentämään annostusta, jos tunnet sivuvaikutuksia.
Healthwell Kurkuma Premium
Healthwellin ruotsalaiset Premium-kurkumakapselit tarjoavat parasta kahdesta maailmasta. Saamme korkean annoksen kurkumaa kurkumiinin muodossa yhdistämällä uutetta ja jauhetta. Tämä antaa meille puhtaamman ja vahvemman annoksen kurkumiinia, joka yhdessä mustapippuriuutteen kanssa on keholle helpompi omaksua.
Pidämme siitä, että Healthwellin kapseleissa on luomujauhetta, jossa kaikki luonnolliset ravintoaineet on säilytetty. Kapselit ovat pieniä ja helppoja niellä. Otamme yhden kapselin joka aamu ennen aamiaista ja yhden kapselin joka ilta ennen iltaruokaa.
Yhteensä purkissa on 60 kapselia, mutta voimme ostaa kolme purkkia, yhteensä 180 kapselia, alennettuun hintaan. Tämä on täydellinen ratkaisu niille meistä, jotka käyttävät tätä ravintolisää sen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi.
Monet, jotka käyttävät kurkumiinikapseleita, kertovat niiden auttavan nivelrikon aiheuttamiin vaivoihin ja helpottavan jokapäiväistä elämää. Yhdessä kapselissa on yhteensä 600 mg kurkumaa, josta 350 mg on luomukurkumajauhetta ja 250 mg kurkumauutetta sekä 250 mg standardoitua kurkumiinia.
Rawpowder Kurkuma 125 g
Ruotsalainen Rawpowder haluaa tarjota asiakkailleen luonnon parhaimmat tuotteet terveytemme hyväksi. Valikoimasta löytyy siksi parhaat luonnon raaka-aineet, jotka ovat luomulaatuisia ja korkean ravintosisällön omaavia. Toisin sanoen, superfoodeja.
Valikoimaan kuuluu kaikkea antioksidanteista, vitamiineista ja kivennäisaineista proteiinijauheisiin, mehiläisen siitepölyyn, nokkosjauheeseen ja kuivattuihin marjoihin. Heidän jauheensa ovat täynnä makua, värikkäitä ja korkealaatuisia.
Rawpowderin kurkumajauhe on peräisin luomuviljellystä kurkumasta, jota kasvatetaan Vietnamissa. Yrtti on yleinen ainesosa Aasian keittiössä ja sitä käytetään usein erilaisissa currysekoituksissa.
Kurkuman tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet ja sen positiiviset vaikutukset nivelille, lihaksille ja immuunijärjestelmälle ovat tehneet siitä suositun perinteisessä lääketieteessä Intiassa ja nykyään ravintolisänä muualla maailmassa.
Rawpowderin kurkuma on 100 % raakaa ja tulee uudelleensuljettavassa 125 gramman pussissa. Pidämme siitä, että voimme antaa tämän pienen pussin lahjaksi ystäville, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan kurkumaa ravintolisänä.
Elexir Kurkuma Ravintolisä 60 kpl
Ruotsalainen terveysravintoyritys Elexir Pharma on jo 20 vuoden ajan tarjonnut asiakkailleen ekologisia, tieteellisiä ja innovatiivisia ravintolisiä moderniin elämäntyyliin. Elexir Kurkuma ei ole poikkeus.
Tämä ravintolisä koostuu 60 kapselista, jotka sisältävät kurkumauutetta ja yhteensä 95 % kurkuminoideja. Vaikuttava aine, kurkumiini, on ollut laajan tutkimuksen kohteena ja on syy, miksi kurkumaa on pitkään käytetty ravintolisänä lisäämään nivelten joustavuutta. Tästä syystä kurkumaa sisältäviä ravintolisiä löytyy usein nivelten ja lihasten kategoriasta monissa terveysravintokaupoissa.
Elexir Pharnan kapseleissa on käytetty tavaramerkkisuojattua kurkumauutetta, Curcumin C3 Complex, mustapippuriuutetta sekä täyteaineita kuten selluloosa, inuliini, paakkuuntumisenestoaineita ja pinnoiteaineita.
Kapselit ovat täysin säilöntäaineettomia ja vapaita keinotekoisista maku- tai väriaineista. Otamme yhden kapselin päivässä tukemaan nivelten hyvinvointia, mieluiten aterian yhteydessä. Yksi kapseli sisältää 500 mg kurkumauutetta, josta 475 mg on kurkuminoideja, ja 2,5 mg mustapippuriuutetta.
Better You EKO Kurkuma 100 kapselia
Better You on ruotsalainen tuotemerkki, joka tarjoaa treenivarusteita ja terveystuotteita. Vuodesta 2013 lähtien yrityksen tehtävänä on ollut kehittää ajankohtaisia tuotteita ja tehdä yhteistyötä terveysalan erikoisliikkeiden kanssa Ruotsissa. Better You haluaa tehdä terveellisen elämän elämisestä helppoa heidän ravintolisillään ja terveysneuvonnallaan.
Better You’n EKO kurkumakapselit sisältävät 100 korkealaatuista kurkumajauhekapselia. Kapselit on valmistettu Ruotsissa, ja niiden sisältö on luomulaatuista. Tämä on premium-luokan ravintolisä, jossa on 16 kertaa enemmän kurkumiinia kuin tavallisessa jauheessa.
Kurkumiinia pidetään kurkuman tehokkaimpana vaikuttavana aineena. Tavallisessa jauheessa kurkumiinia on noin 5 %, mutta Better You’n kurkumauutteessa kurkumiinia on 80 %. Yhdessä mustapippuriuutteen kanssa tämä kapseli maksimoi kurkuman hyödyn.
Yksi kapseli sisältää yhteensä 300 mg kurkumajauhetta, josta 240 mg on kurkuminoideja. Otamme yhden kapselin päivässä ruoan kanssa. Kapseli on helppo niellä, mutta sen voi myös avata ja kaataa sisällön veteen tai muuhun juomaan.
Huomioithan, että valmistajat suosittelevat, etteivät raskaana olevat, imettävät henkilöt tai lääkityksellä olevat henkilöt käytä tätä tehokasta ravintolisää.
Naturens Apotek Kurkuma Curcumin 90 tablettia
Ruotsalainen yritys Naturens Apotek tarjoaa laajan valikoiman Ruotsissa valmistettuja ravintolisiä. Valikoimaan kuuluu yksittäisiä vitamiineja ja mineraaleja sekä funktionaalisia aineita, joita löytyy yrtteistä, hedelmistä ja marjoista. Esimerkkejä aktiivisista aineista ovat tyrni, ruusunmarja ja kurkuma.
Naturens Apotekin Kurkuma Curcumin -tabletit löytyvät terveyskauppojen flunssa- ja immuunipuolustushyllyltä. Vaikuttava aine kurkumiini omaa antioksidatiivisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja sitä pidetään kurkuman tärkeimpänä ainesosana immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Pidämme siitä, että Naturens Apotek on lisännyt kapseleihin myös sinkkiä. Sinkki edistää normaalia immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä.
Tämän ravintolisän päiväannos koostuu kahdesta kapselista päivässä. Siitä saamme yhteensä 211 mg kurkumaa, josta 200 mg on kurkuminoideja, sekä 2 mg mustapippuria ja 3 mg sinkkiä. Kapseleissa on myös täyteaineita ja paakkuuntumisenestoaineita.
Superfruit Kurkumajauhe EKO
Ruotsalainen terveysravintoyritys Superfruit on vuosikymmenten ajan tarjonnut lisäravinteita aktiivisille ja terveystietoisille ihmisille.
Superfruit-tuotemerkki tarjoaa laajan valikoiman superfoodeja kuivattujen hedelmien, pähkinöiden ja jauheiden muodossa. Superfruit panostaa puhtaisiin, laadukkaisiin tuotteisiin, jotka ovat markkinoiden edullisemmassa päässä.
Superfruitin kurkumajauhe on ekologisesti viljeltyä ja sisältää ei lisäaineita. Kyseessä on luonnollinen kurkuma, joka sisältää noin 2,5–3 % kurkumiinia.
Kurkuma on myös luonnostaan rikas raudan ja magnesiumin lähde, mitä Superfruit erityisesti korostaa. Sekä magnesium että rauta auttavat vähentämään väsymystä ja parantamaan yleistä energiatasoa. Siksi käytämme mielellämme kurkumajauhetta päivittäin ruoanlaitossa ja juomissa.
Upgrit Puhdas Kurkuma 90 kapselia
Ruotsalainen brändi Upgrit perustaa tuotteensa vahvaan taustaansa ravitsemuksen, terveyden, liikunnan ja funktionaalisen lääketieteen alueilla. Yritys haluaa lisäravinteillaan vahvistaa immuunipuolustusta, parantaa fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä helpottaa palautumista. Arvostamme Upgritin laadukasta ja harkittua tuotevalikoimaa.
Upgritin Puhdas Kurkuma -kapselit sisältävät korkean pitoisuuden vaikuttavaa ainetta, kurkumiinia, ansiosta kurkumauutteen. Kapseleissa on myös mustapippuriuutetta ja tärkkelystä. Itse kapseli on valmistettu selluloosasta.
Pidämme siitä, että tuote on todella puhdas, lisäaineeton ja vegaaninen. Yhdessä kapselissa on 95 % kurkumiinia ja purkissa on yhteensä 90 kapselia. Otamme yhden tai kaksi kapselia päivässä ruoan tai juoman kanssa.
Mikä on kurkuma?
Kurkuma on juuri, joka kuuluu samaan kasviperheeseen kuin inkivääri. Kurkumajuuri voidaan, kuten inkiväärikin, käyttää tuoreena teen ja ruoanlaiton ainesosana. Mutta jotta saadaan aikaan se tuttu voimakkaan värikäs jauhe, johon olemme tottuneet, juuri on kuivattava ja jauhettava.
Tuore kurkuma on vahvan oranssin värinen kuoren alla ja se värjää helposti. Juuren sisältämät kurkumiinoidit antavat kurkumalle sen keltaisen värin, joka tunnetaan paremmin nimellä kurkumiini. Kurkuma on ollut tuhansien vuosien ajan suosittu yrtti aasialaisessa keittiössä. Siellä sitä käytetään muun muassa erilaisissa currysekoituksissa.
Lisäksi kurkumaa on käytetty tuhansien vuosien ajan myös perinteisessä intialaisessa lääkinnässä sen terveyttä edistävien ominaisuuksien vuoksi.
Mitä ovat kurkumiinoidit?
Kurkumiinoidit ovat aktiivisia ainesosia, jotka muodostavat ryhmän kurkumassa esiintyviä yhdisteitä. Kurkumiinoidit ovat pigmenttiperhe, johon kuuluvat kurkumiini, demetoksikurkumiini ja bisdemetoksikurkumiini. Kurkumiini on kurkuman pääainesosa ja se, jota on tutkittu eniten.
Siksi puhumme useimmiten kurkumiinista kurkuman bioaktiivisena ainesosana, eli aineena, jonka katsomme olevan aktiivinen ja antavan kurkumalle sen kauniin keltaisen värin. Aktiivisella ainesosalla tarkoitamme vaikuttavaa ainetta.
Missä päin maailmaa kurkumaa viljellään?
Kurkumaa (Curcuma Longa) viljellään monissa maailman osissa.
Kaupalliseen käyttöön tarkoitettuja viljelmiä löytyy erityisesti seuraavista maista:
- Intia
- Australia
- Indonesia
- Iran
- Kiina
- Kiribati
- Peru
- Sri Lanka
- Taiwan
- Useita Afrikan maita
Mikä tekee kurkumasta hyvän?
Kurkumalla on tunnetusti monia positiivisia ominaisuuksia. Tuhansien vuosien ajan mauste on ollut tärkeä osa aasialaisia ruokia, kiinalaista lääketiedettä ja ayurvedaa. Viime vuosina myös länsimaissa on huomattu kurkuman hyödyt, ja se on saanut suosiota osana tulehdusta ehkäisevää ruokavaliota.
Terveyskontekstissa kurkumaa käytetään nykyään aamujuomissa ja mehuissa. Usein sitä yhdistetään inkivääriin ja sitruunaan ravitsevaksi shotiksi.
Erityisesti arvostamme kurkumassa sen vaikuttavaa ainetta, kurkumiinia, jota on tutkittu laajasti. Monet tutkimukset osoittavat, että kurkumiini on tehokas antioksidantti, joka suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä.
Kurkumiinin antioksidatiiviset ominaisuudet ovat myös osoittautuneet terapeuttisiksi tulehduksellisissa tiloissa, myös liikuntaan liittyvän tulehduksen ja lihaskivun hoidossa.
Kurkumaa on pitkään käytetty myös sen positiivisten vaikutusten vuoksi niveliin ja nivelvaivoihin. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että polven nivelrikosta kärsivillä henkilöillä on vähemmän kipua, kun he käyttävät kurkumiinilisää verrattuna niihin, jotka eivät käytä sitä.
Kurkumiini vaikuttaa myös positiivisesti nivelten joustavuuteen yleisesti ja voi siten toimia myös ennaltaehkäisevästi. Siksi kurkumaa löytyy usein nimenomaan nivelille ja lihaksille tarkoitetuista ravintolisistä.
Aasian perinteisissä kansanlääkinnöissä kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia muun muassa ruoansulatuksen edistämiseen, tulehdusten vähentämiseen ja nivelongelmien hoitoon. Nykytutkimus vahvistaa, mitä kansanlääkintä on aina tiennyt.
Tutkimukset ovat myös tarkentaneet, että 1,4 gramman päivittäinen kurkuman saanti kolmen kuukauden ajan alentaa huonoa kolesterolia (LDL, VLDL ja triglyseridit) ylipainoisilla; 500 mg:n kahdesti päivässä nauttiminen yhdestä kahteen kuukauteen tuottaa selkeitä tuloksia osteoartriitin, kivun ja jäykkyyden hoidossa nivelissä.
Lisäksi Kalifornian yliopiston tutkimukset osoittavat, että päivittäinen kurkumiinin nauttiminen parantaa muistia ja mielialaa vanhemmilla ihmisillä. Nämä tiedot ovat perustana annosteluille, kapseleiden määrälle ja milligrammamäärälle kapselia kohden tarkastelemiemme ravintolisien kohdalla.
Luonnostaan kurkuma sisältää noin 5 % kurkumiinia, ja pidämme mausteen tai jauheen käytöstä kotilääkkeenä yleisterveydellemme. Ehdotuksena on, että vähintään yksi ruokalusikallinen päivässä tarvitaan vaikutuksen saamiseksi.
Halumme myös huomioida, miten keho imee tehokkaimmin vaikuttavan aineen ja sen positiiviset ominaisuudet. Perinteisessä kansanlääkinnässä kurkumaa on aina sekoitettu mustapippurin ja jonkin rasvan kanssa parantamaan biologista saatavuutta.
Esimerkiksi ayurvedisessa juomassa, kultamaidossa. Siksi monet terveysravintoyritykset lisäävät ravintolisiinsä mustapippuria (tai piperiiniä).
Mihin kurkumaa käytetään?
Kurkumalla on lukuisia käyttötarkoituksia ja sen käyttötapa riippuu täysin henkilökohtaisista mieltymyksistä. Kurkuma on yleinen mauste ruoanlaitossa ja se on esimerkiksi osa kauppojen maustehyllyltä löytyvää keltaista currysekoitusta.
Kurkuma sopii kaikenlaisiin aasialaisiin ruokiin, wokista pataruokiin sekä leivonnaisiin ja juomiin. Yksi perinteinen indonesialainen juoma on Jamu, jossa kurkumajauhetta sekoitetaan sitruunan, inkiväärin, hunajan ja veden kanssa terveysvaikutteiseksi juomaksi, jota nautitaan shotina aamuisin.
Ayurvedassa käytetään kuuluisaa guldmjölk-juomaa, jonka voit valmistaa lämmittämällä valitsemaasi maitoa kiehumispisteeseen, lisäämällä kurkumajauhetta, hieman mustapippuria ja muita haluamiasi mausteita kuten kardemummaa sekä nokareen kookosöljyä.
Nautimme guldmjölk-juomasta lämpimänä koko syksyn. Muita tapoja käyttää kurkumaa ovat smoothiet, ghee, mehut, jäätelö, jogurtin päällä tai väriaineena. Mauste on supistava ja hieman terävä, mikä sopii hyvin yhteen makeiden tai happamien makujen kanssa.
Kurkuman liiallisella käytöllä voi kuitenkin olla mahdollisia sivuvaikutuksia. Jos sinulla on herkkä vatsa, suosittelemme lisäämään kurkumaa pienissä määrissä ja kokeilemaan sopivaa määrää välttääksesi vatsavaivoja. Mausta kohtuudella itseäsi kuunnellen.
Kuten aiemmin mainitsimme, kurkumaa käytetään myös laajasti erilaisissa ravintolisissä. Löydämme kurkumiinia tai kurkumaa erilaisista lisäravinteista niveliä ja lihaksia varten, immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja flunssan torjumiseksi.
Kurkumaa on saatavilla sekä luonnollisena kuivattuna jauheena että kapseleina. Monet valitsevat uutteen saadakseen tehokkaamman lisäravinteen. Valintasi tulisi perustua tarpeisiisi, jotta saat parhaan mahdollisen tuloksen ja hyödyn kurkumasta.