Viesti sisältää mainontaa mainoslinkkien kautta.
Hyviä kasviperäisiä proteiinin lähteitä on monia. Herneet ovat erittäin hyviä tälläisiä, koska ne sisältävät paljon proteiinia, ovat helppoja kasvattaa ja niillä on melko neutraali maku. Olemme kokeilleet vuosien varrella monia erilaisia hernepohjaisia proteiinijauheita. Tässä valitsemme suosikkimme ja markkinoiden parhaat herneproteiinijauheet!
Mikä herneproteiini on testeissä paras?
Ehdoton suosikkimme on Body Science herneproteiini. Paras maku mielestämme!
Rahansa arvoisin vaihtoehto on MyVegan herneproteiini. He myyvät proteiinijauhettaan suurissa, jopa 5 kg:n pusseissa!
Jos haluat luonnollisen ja ekologisen tuotteen, suosittelemme Healthwell herneproteiinia. Puhdasta ja laadukasta jauhetta ilman lisäaineita, tunnetulta laatumerkiltä.
✅ Luomu
Kokeile näitä mahtavia vegaanisia proteiinijauheita, jotka sisältävät monipuolisia proteiinin lähteitä!
Arvostelut ja infoa 13 erilaisesta vegaanisesta herneproteiinilisästä
Tässä on lähempi katsaus 13 täysin kasvipohjaiseen herneproteiinia sisältävään ravintolisään. Olemme pyrkineet keskittymään herneproteiiniin emmekä erilaisiin seoksiin, joissa herneproteiinia on mukana. Joissakin lajikkeissa on kuitenkin pienempiä määriä muuta, mutta pääproteiinilähde kaikissa tulee herneproteiinista.
Katso myös vinkit maukkaisiin vegaanisiin proteiinipatukoihin!
Body Science Herneproteiini
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 750 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 72 g |
| Maut: | Double Rich Chocolate, Apple Pie |
Tämä on epäilemättä yksi markkinoiden maukkaimmista herneproteiinilisistä. Body Science ottaa makeutetuksensa vakavasti ja kuuntelee asiakkaidensa toiveita. Valitettavasti tätä kirjoitettaessa herneproteiinia on saatavilla vain kahdessa maussa, mutta molemmista tuli välittömiä suosikkeja.
Lisäravinne koostuu Kanadasta peräisin olevasta herneproteiinista ja on erittäin laadukasta, hyvällä määrällä proteiinia ja on kohtuullisen helppo sekoittaa. Herneproteiini on hieman erikoista ja toimii parhaiten tehosekoittimessa, mutta voidaan myös ravistaa hyvin veden tai ohuen kasvipohjaisen maidon kanssa.
Valmistajien itsensä mukaan tämän tuotteen suuri etu on juuri maku, jonka he uskovat johtuvan hienoista ainesosista. Sen sijaan, että he ostaisivat mahdollisimman edullisia herneitä esimerkiksi Kiinasta, ovat he panostaneet laatuun. Käytetyillä herneillä ei ole samaa jälkimakua kuin monilla muilla lajikkeilla, mikä on todellakin havaittavissa juomalla tätä. Suosikkimme oli suklaamaku, joka on pehmeä ja vahvasti suklaamainen, ilman havaittavaa jälkimakua. Suuri ero moniin muihin vuosien varrella testaamiimme variantteihin verrattuna.
Toinen mainitsemisen arvoinen etu on hinta. Body Science Herneproteiini ostetaan kilpailukykyiseen hintaan, mutta se sisältää korkealaatuisia ainesosia. Jos haluat maukasta herneproteiinia, kannattaa sinun kokeilla tätä lajiketta heti!
MyProtein MyVegan Pea Protein Isolate
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 1 kg tai 2,5 kg |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 80 g |
| Maut: | Natural, Coffee & Walnut, Strawberry, Chocolate |
MyVegan on sarja vegaanisia ravintolisiä, jotka ovat usein erittäin hintansa arvoisia. Heidän herneproteiininsa on yksi tällainen tuote, jota on useassa eri maussa ja koossa ja se on erittäin hyvä ja edullinen proteiinilisä!
Tämän proteiinijauheen maut ovat ainutlaatuisia ja Coffee & Walnut oli mielenkiintoinen sekoitus. Siinä oli täyteläinen, miellyttävä maku ja yhdessä hyvin jäähdytetyn manteli- tai kauramaidon kanssa se oli todella mukava shakerissa. Mansikka oli myös todella raikas, eikä siinä ole huomattavaa jälkimakua, vaikka juoman voi kokea hieman karkeaksi. Jos olet herkkä herneen maulle, voi sen kuitenkin tuntea ja silloin jauhe toimii parhaiten smoothiessa muiden ainesosien kanssa.
Jos haluat maukasta herneproteiinia todella hyvään hintaan, kannattaa ehdottomasti käydä tutustumassa MyVegan Pea Protein Isolateen. Mielenkiintoisia makuja ja hyvä laatu, yksinkertaisesti erittäin hyvään hintaan.
Healthwell Herneproteiini Luomu
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko | 500 g |
|---|---|
| Proteiinimäärä per 100 g | 80 g |
| Maut | Naturell |
Healthwell Herneproteiini Luomu on tuote, joka vakuuttaa puhtaudellaan ja monikäyttöisyydellään. Tämä luomu ja 100 % kasviperäinen herneproteiini on vapaa lisäaineista ja makuaineista, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan luonnollista proteiinilähdettä etsiville. Neutraalin makunsa ansiosta kuluttajat voivat maustaa ja makeuttaa tuotteen haluamallaan tavalla, ja se sopii hyvin kaikkeen smoothiesta puuroihin.
Luomumerkintä takaa, että tuote on täyttänyt tiukat vaatimukset koko tuotantoprosessin ajan, mukaan lukien viljely ja varastointi. Tämä tarkkuus näkyy tuotteen laadussa ja luotettavuudessa. 80 % proteiinipitoisuudellaan Healthwell Herneproteiini Luomu tarjoaa paitsi runsaan proteiinilähteen, myös luonnostaan gluteenittoman vaihtoehdon, mikä tekee siitä sopivan laajalle kuluttajajoukolle.
Herneproteiinin laaja aminohappoprofiili täydentyy hyvin riisi- tai kauraproteiinilla, mikä mahdollistaa täysipainoisen aminohappoprofiilin. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka haluavat maksimoida proteiinin imeytymisen ja hyödyntää sen kaikki hyödyt.
On selvää, että Healthwell Herneproteiini Luomu on monipuolinen ja luotettava proteiinilähde, joka on sekä kestävä että terveellinen. Se on helppo integroida eri aterioihin ja välipaloihin, mikä tekee siitä käytännöllisen osan päivittäistä ruokavaliota aktiivisesti eläville tai proteiinin saantia lisääville.
Yhteenvetona Healthwell Herneproteiini Luomu tarjoaa korkealaatuisen, luomulaatuisen ja kasviperäisen proteiinilähteen, joka on helppo sovittaa ja integroida päivittäiseen ruokavalioon. Se vastaa niiden tarpeisiin, jotka arvostavat puhtautta ja monipuolisuutta ravintolisissään.
Superfruit Herneproteiini Eco
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 400 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 83 g |
| Maut: | Luonnollinen |
Tämä Superfruitin herneproteiini on ekologinen ja puhdas jauhe ilman lisäaineita. Ainoa ainesosa on luonnonmukaisesti viljellyistä herneistä saatu proteiinijauhe. Sitä myydään melko pienissä 400g:n pakkauksissa ja on siksi lopulta kilohinnaltaan hieman kalliimpi tuote kuin monet muut vastaavat lisäravinteet.
Superfruit herneproteiini on maultaan neutraali ja sopii erinomaisesti käytettäväksi sekä smoothieissa että leivonnassa. Se on helppokäyttöinen tuote, joka lisää proteiinia ilman makua.
Jos et ole koskaan ennen kokeillut puhdasta herneproteiinia, voi Superfruit olla sopiva alku, sillä se tulee melko pienessä pakkauksessa, vie vähän tilaa ja on helppo annostella. Jos haluat käyttää herneproteiinia säännöllisesti lisäämään proteiinin saantiasi, olisimme luultavasti toivoneet hieman halvempaa lajiketta suuremmissa pakkauksissa.
GAAM Pea Protein
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 1 kg |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 65 g |
| Maut: | Vanilja / Suklaa |
Tämä on todella hyvä herneproteiini, ruotsalaiselta GAAMilta. Sitä on saatavana erittäin miellyttävänä suklaan tai vaniljan makuisena. Tämän jauheen suuri etu on juuri sen maku.
Molemmat versiot ovat helppoja sekoittaa, ja niillä on erittäin miellyttävä makea maku, joka sopii hyvin sekoittaa veteen tai kasvipohjaiseen maitoon.
Se maistuu parhaimmalta smoothiessa esimerkiksi banaanin kanssa, joka sopii täydellisesti. Jos olet täysin uusi herneproteiinin juomisessa, saatat tuntea tietyn jälkimaun, mutta useimmat ihmiset voivat juoda sitä ilman ongelmia.
Tämän vaihtoehdon hinta on varsin ok, voit myös yleensä saada alennuksen, jos ostat useita pakkauksia kerralla. Jos haluat herneproteiinia säännölliseen kulutukseen, on GAAM Pea Protein loistava valinta!
WellAware Herneproteiini ECO
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 500 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 70 g |
| Maut: | Luonnollinen / suklaa |
Ruotsalaisella Wellaware-brändillä on monia mukavia lisäravinteita, jotka ovat usein täysin vegaanisia. Tämä proteiinijauhe sisältää proteiini-isolaattia luomukeltaisista herneistä. Se on hyvin riisuttu tuote, jolla on luonnollinen maku, ilman lisäaineita. Saatavana sekä luonnollisina että suklaamauksina.
Korkealla proteiinipitoisuudella, hyvällä aminohappoprofiililla ja erittäin neutraalilla ja helposti nautittavalla maulla tämä on todella hyvä tuote. Se on hintaansa nähden ihan ok ja tulee kohtuullisessa 500 g:n pakkauksessa.
Hyvällä shakerilla proteiinijauhe on helppo sekoittaa melko hyvin, mutta parhaiten se onnistuu mikserissä. WellAware herneproteiinin luonnollisen maun ansiosta se sopii erinomaisesti käytettäväksi esimerkiksi smoothieissa. Toimii hyvin myös pienemmillä määrillä esimerkiksi vegaanisiin pannukakkuihin.
WellAware Herneproteiini on todella hieno ekologinen tuote, jossa on monia hyviä ominaisuuksia hyvään hintaan. Jos haluat pitää asiat yksinkertaisena ja luonnollisena, on tämä ehdottomasti tutustumisen arvoinen tuote.
Sunwarrior Warrior Blend
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 750 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 64-78 g (riippuen mausta) |
| Maut: | Luonnollinen, Suklaa, Vanilja, Marja |
Sunwarrior on uskomattoman suosittu tuotemerkki kansainvälisesti kasvipohjaisten proteiinilisien suhteen. Tämä lajike on nimeltään Warrior Blend ja pääainesosa on herneproteiini, mutta se sisältää myös pienen määrän hamppuproteiinia, goji-marjoja ja MCT-öljyä. Maustetut versiot sisältävät hieman erilaisia aromeja ja ne on makeutettu stevialla.
Yksi asia, joka erottuu välittömästi Sunwarrior Warrior Blendissä, on stevian voimakas makeus. Se on pieni vedenjakaja; Jotkut rakastavat sitä, toisten mielestä se on aivan liian vahva keinotekoinen makeus. Se on havaittavissa molemmissa mauissa, mutta se on erityisesti havaittavissa vaniljaversiossa. Luonnollinen on makeuttamaton ja sen maku on melko neutraali.
Toinen asia, joka valitettavasti erottuu selvemmin negatiivisesti, on korkea hinta. Tämä on tuontituote, joka on valitettavasti kallein kaikista testaamistamme herneproteiineista. Emme kuitenkaan voi täysin suoraan verrata, koska tämä on sekatuote, jossa on muun muassa pieni määrä hamppua.
Meidän on kuitenkin sanottava, että pidämme tästä tuotteesta. Se on mielenkiintoinen vaihtoehto niille teistä, jotka ovat ehkä kokeilleet muutamia erilaisia vegaanisia proteiinijauheita, mutta eivät pitäneet mausta. Sunwarrior erottuu joukosta ja sitä arvostavat usein myös ihmiset, jotka eivät yleensä syö kasvispohjaista.
Lopullinen tuomiomme Sunwarrior Warrior Blendistä on, että se on maukas ja erittäin makea proteiinijauhe, jota on mielenkiintoista kokeilla. Korkean hinnan vuoksi emme kuitenkaan ostaisi sitä säännöllisesti.
Sunwarrior Clean Greens & Protein
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 175 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 72 g |
| Maut: | Chocolate, Tropical Vanilla |
Tämä on hieman erilainen tuote herneproteiinijauheiden joukossa. Sitä on ehkä enemmän pidettävä hyödyllisten kasviuutteiden lähteenä, vaikka se sisältääkin herneproteiinia pääproteiinin lähteenä.
Yksi purkki Sunwarrior Clean Greens & Protein sisältää vain 175 g, josta tulee tarjoiluehdotuksen mukaan vain noin 7 annosta, joista jokaisessa on 18 grammaa proteiinia. Se on valitettavasti erittäin kallis tuote, jota on hieman vaikea tuntea rahansa arvoiseksi.
Herneproteiinin lisäksi tuote sisältää mm. MCT-öljyä, goji-marjoja ja erilaisia kasviuutteita. Täällä on kuitenkin joitain etuja erilaisten mikroravinteiden muodossa, ja saat proteiinisi mukana myös rautaa ja kalsiumia.
Maut ovat ok, itse asiassa melko hyviä, jos pidät stevian voimakkaasta makeudesta. Jos tuote olisi ollut edullisempi, olisimme kokeneet sen hieman kiinnostavammalta, mutta sitä on mielestämme vaikea suositella. Voit rakentaa samanlaisen tuotteen itse ostamalla kasviuutetta valmiissa seoksessa ja sekoittamalla sen sitten toiseen herneproteiiniin samanlaisen terveysvaikutuksen saavuttamiseksi.
Sunwarrior Clean Greens & Proteinissa ei ole mitään vikaa, ja mielestämme sitä kannattaa kokeilla. Mutta meille se on hieman liian kallista yleiseksi suositukseksi.
Star Nutrition Pea Protein Isolate
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 1 kg |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 70-84 g (riippuen mausta) |
| Maut: | Banana Chocolate, Chocolate, Chocolate Brownie, Strawberry, Vanilla, Natural |
Niille, jotka haluavat saada paljon ylimääräistä proteiinia treenaamisen yhteydessä, on Pea Protein Isolate Star nutrionilta todella hyvä valinta. Proteiinijauhe on pohjimmiltaan puhdasta herneproteiini-isolaattia. Luonnollinen maku ei sisällä muita lisäaineita. Maustetuissa muunnelmissa on lisätty joitain aromeja, makeutusaineita jne.
Jos haluat sekoittaa nopeita proteiinipirtelöitä, jotka ovat sekä maukkaita että terveellisiä, on tämä todella hyvä ravintolisä. Se on helppo sekoittaa vain shakerilla, vaikkakin sen saa parhaiten mixerillä (katso markkinoiden parhaita shakereita Smartshakesta!). Täydellinen sekoittaa joko veteen, kaurajuomaan tai vastaavaan. Sitä voidaan myös lisätä puuron tai leipomiseen.
Meille, jotka olemme vegaaneja, jotka pidämme paljon liikunnasta, haluamme kasvattaa lihaksia ja niin edelleen, on tämä todellinen unelmatuote. Pidämme mauista todella paljon, varsinkin kauramaitoon sekoitettu mansikkamaku on todellinen kohokohta. Pari kauhaa treenin jälkeen on täydellinen ja se on helposti juotava pirtelö, jossa on hyvä määrä proteiinia.
Star Nutritionin herneproteiinia myydään kohtuullisen kokoisissa 1 kg:n pakkauksissa ja se on täydellinen säännölliseen käyttöön. Tämä on hintansa arvoinen, maukas ja erittäin nautinnollinen proteiinituote, joka sopii erinomaisesti vegaaneille.
Weider Vegan Protein
Tarkista hinta osoitteessa:
| Pakkauskoko: | 750 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 72-80 g (riippuen mausta) |
| Maut: | Berry Mix, Chocolate, Iced Cappuccino, Matcha Mango, Pina Colada, Vanilla |
Tämä Weiderin proteiinijauhe on itse asiassa sekoitettu proteiini, mutta pääainesosa on herneproteiini-isolaatti. Lisäksi se sisältää pienen määrän riisiproteiinia ja myös pienen seoksen muita asioita, kuten kvinoaa, tattaria, joitain hedelmä- ja vihannesuutteita ja paljon muuta. Mutta yli 80 % sisällöstä on siis herneproteiinia.
Yksi tämän proteiinijauheen suurista eduista mielestämme on maku. Mutta tämä on tietysti subjektiivinen kokemus. Makuja koskevat online-arvostelut vaihtelevat yleensä “super inhottavasta” “parhaaseen mitä olen koskaan maistanut”.
Me, jotka olemme sitä kokeilleet, olemme jokseenkin samaa mieltä siitä, että Weider Vegan Protein maistuu joka tapauksessa hyvältä. Suuri suosikki meille oli Iced Cappuccino. Jos sekoitat sen kauramaitoon, saat kuin pienen jääkahvismoothien, joka on sekä maukasta että proteiinipitoista. Herneproteiini voidaan kokea hieman karkeaksi, mutta siitä tulee melko tasainen juomakokemus, vaikka vain ravistelee sitä shakerissa.
Tämän tuotteen ilmeinen negatiivinen puoli on, että hinta on hieman korkeampi. Tätä lisäravintoa on kuitenkin vaikea verrata muihin puhtaisiin herneproteiineihin, koska Weider sisältää paljon muuta. Jos haluat saada laajemman valikoiman ravintoaineita ja joitain muita proteiinilähteitä samanaikaisesti, voi se olla etu. Jos haluat vain puhdasta herneproteiinia, on parempia vaihtoehtoja.
Joka tapauksessa haluamme todellakin antaa äänen Weider Vegan Proteiinille, jos haluat kokeilla herneproteiinia ainutlaatuisilla ja todella mielenkiintoisilla makuilla. Laadukas tuote, jota kannattaa kokeilla!
Powerfruits Ekologinen Herneproteiini
Ei saatavilla
| Pakkauskoko: | 500 g |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 80 g |
| Maut: | Luonnollinen |
Tässä meillä on toinen luonnonmukainen herneproteiini, tällä kertaa Powerfruitsilta. Tällä merkillä on monia tuotteita, jotka ovat juurikin luonnollisia ja ekologisia. He käyttävät pakkauksissaan hyvin yksinkertaista muotoilua ja keskittyvät sen sijaan hyviin ja puhtaisiin tuotteisiin.
Proteiinijauhe on luonnollinen ja maultaan mieto. Se on hyvin samanlainen kuin esimerkiksi Superfruitin herneproteiini sekä maultaan, koostumukseltaan että tuotteen alkuperältään. Powerfruitsit ovat itse asiassa yleensä hieman halvempia, joten siksi voi olla syytä kokeilla tätä tuotetta muihin verrattuna.
Powerfruitin luomuherneproteiini on yksinkertainen mutta hyvin toimiva helposti sekoittuva proteiinin lähde. Pakkaus on melko pieni ja sopii sinulle, joka haluat kokeilla herneproteiinia tai haluat piristää smoothieitasi esimerkiksi pienemmillä määrillä. Täysin ok tuote, kannattaa kokeilla!
Olga Rönnbergs Herneproteiini
Ei saatavilla
| Pakkauskoko: | 1 kg |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 80 g |
| Maut: | Vanilja, metsämarjat |
Tämä proteiinijauhe tulee Olga Rönnbergin tuotemerkiltä. Olga on valmentaja ja fitness-inspiraattori, joka tunnetaan joskus MammaFitnessin perustajana. Sitä on saatavana kahtena makuna ja on makeutettu stevialla.
Olga Rönnbergin herneproteiini on ihan ok tuote. Melko miedosti makeutettu ja maustettu variantti, jossa kokematon herneproteiinin käyttäjä tuntee hieman jälkimakua. Niille teistä, jotka ovat kokeilleet herneproteiinia aiemmin, ei jälkimaku ole kuitenkaan erityisen pistävä. Kokonaisuutena mielestämme helposti juotava ja miellyttävä proteiinijauhe. Sopii erinomaisesti smoothieihin tai pieninä määrinä puuroon.
Mikään ei kuitenkaan tee tästä tuotteesta erottuvaa joukosta mielestämme. Se ei ole hirveän kallis, mutta maksaa silti hieman enemmän kuin muut vastaavat tuotteet, mikä tarkoittaa, että tämä ei ole yksi suosituimmista suosituksistamme.
Olga Rönnbergin herneproteiini on ok tuote, jossa on hyvä proteiinipitoisuus kohtuullisessa pakkauksessa. Kokeilemisen arvoinen, vaikka se ei olekaan meidän ehdoton suosikkimme.
NutriZing Organic Pea Protein Powder
Ei saatavilla
| Pakkauskoko: | 1 kg |
| Proteiinimäärä 100 g:ssa: | 80 g |
| Maut: | Luonnollinen |
Tämä on brittiläisen perheyrityksen NutriZingin herneproteiini. He myyvät erilaisia ravintolisiä ja proteiinijauheistaan herneproteiini on heidän päätuotteensa.
Suomessa NutriZing herneproteiinia saa helpoiten ostamalla Amazonista, jossa käytetään hieman hassua kuvausta “vegaaninen proteiinijauhe”. Epävarmaa miten he päätyivät tuohon sanavalintaan, mutta mielestämme se oli jotenkin hauska.
Joka tapauksessa tämä on yksinkertainen, luonnollinen ja ekologinen proteiinijauhe, joka perustuu 100% kanadalaisiin herneisiin. Tuote on sekä The Vegan Societyn että Organic Soil Associationin sertifioima.
Tämän lajikkeen etuna voi olla se, että tiedät, mistä herneet ovat peräisin. Jotkut muut tuottajat pitävät nimityksistä, kuten “EU:n ulkopuolinen maatalous”, joka on usein imarteleva kuvaus sille, että ainesosat ovat peräisin Kiinasta. Sen ei sinänsä tarvitse olla mitään negatiivista, mutta läpinäkyvyys on aina mukavaa.
Tämä ei ole halvin lajike, mutta ei myöskään kallein. Se on hinta on täysin ok ja jos haluat kokeilla ekologista herneproteiinia, on NutriZing Organic Pea Protein Powder lopulta järkevä vaihtoehto.
Miten herneproteiini valmistetaan?
Herneproteiini valmistetaan jauhamalla kuivattuja keltaherneitä jauheeksi. Kuidut ja tärkkelys suodatetaan sitten pois tästä jauheesta. Jäljelle jää pääasiassa proteiini, jota kutsutaan myös herneproteiini-isolaatiksi.
Se on pohjimmiltaan erittäin puhdasta proteiinia, jossa ei ole yleisiä allergeeneja, kuten soijaa, ja tietysti täysin ilman eläinperäisiä ainesosia.
Aiheuttaako herneproteiini sinulle kaasuja?
Yleensä herneproteiini ei ole suuri ongelma vatsalle. Jopa ihmisillä, jotka muutoin kokevat turvotusta tai kaasuja herneistä, ovat herneproteiini-isolaatit yleensä paljon lievempiä. Tämä johtuu siitä, että jauhe sisältää hyvin vähän kuituja ja on melko helposti sulava ja puhdas ravintolisä.
On kuitenkin yleistä, tunea itsensä hyvin kylläiseksi herneproteiinin nauttimisen jälkeen. Tämä on positiivinen vaikutus monille, mutta se voi vaikuttaa ruokahaluun, mikä on syytä tietää.
Lopuksi kannattaa tietää, että herneproteiini sisältää hieman enemmän luonnollista suolaa kuin monet muut proteiinilisät. Tämä ei ole ongelma suurimmalle osalle ihmisistä, etenkään yleisesti kulutetuista jauhemääristä. Mutta niille, jotka tarvitsevat vähäsuolaista ruokavaliota, on tämä hyvä tietää.
Onko herneproteiini hyvä lihasten rakentamiseen?
Kyllä. Herneproteiini on jauhe, jossa on erittäin korkea proteiinipitoisuus, yleensä yli 80 %. Se on myös proteiinin muoto, jonka keho imee erittäin hyvin.
Herneproteiini on täydellinen proteiini, eli se sisältää kaikki 9 välttämätöntä aminohappoa. On kuitenkin syytä mainita, että se sisältää vähän metioniini ja tyrosiini aminohappoja.
Tästä syystä kuulet joskus, että sinun pitäisi sekoittaa tai vaihdella esimerkiksi riisiproteiinia, joka sisältää hieman enemmän näitä aminohappoja. Suurimmalle osalle ihmisistä tämä ei ole suuri ongelma, kunhan syöt monipuolista ruokavaliota, varsinkin jos käytät soijaa.
Niille, jotka haluavat optimoida proteiininsaantinsa tai joilla on rajoitetumpi vegaaniruokavalio, esimerkiksi soijaallergian vuoksi, voi olla tärkeämpää laskea vähän aminohappoprofiilia.
Toinen herneproteiinin etu on, että se sisältää myös suhteellisen paljon rautaa.
Täältä voit lukea lisää artikkeleita vegaaneille sopivista ravintolisistä!