Viesti sisältää mainontaa mainoslinkkien kautta.
Jodi on välttämätön mineraali, joka vaikuttaa merkittävästi kehon aineenvaihduntaan ja kilpirauhasen toimintaan.
Vegaaniruokavaliossa monet jodin yleisimmät lähteet jäävät pois, mikä voi tehdä riittävän saannin ruokavaliosta haastavaksi.
Vaikka jodioitu suola on yksi lähde, jodilisä voi olla hyvä vaihtoehto varmistamaan riittävä saanti ja ehkäisemään puutostiloja.
Tässä artikkelissa käymme läpi jodin merkityksen keholle sekä parhaat jodilisät eri tarpeisiin.
Mikä vegaaninen jodilisä on paras testissä?
Pidämme Healthwellin jodilisistä. Heiltä löytyy sekä luonnollista jodia sisältävä kelp-merilevään pohjautuva vaihtoehto että L-Tyrosiinia sisältävä versio, joka edistää kilpirauhashormonien muodostumista.
✅ Hyvä annostus ja edullinen hinta
Joskus suositellaan jodin ottamista nestemäisessä muodossa parhaan imeytymisen takaamiseksi. Hyvä vaihtoehto tähän on Biomed Joditipat, laadukas ravintolisä, joka sisältää helposti imeytyvää kaliumjodidia vesipohjaisessa liuoksessa.
✅ Hyvä nestemäinen jodilisä
Suosittelemme myös NATURA MEDIA Tyrox -valmistetta, joka on kattava lisäravinne kilpirauhasen tueksi. Saatavilla eri vahvuuksina, jotka on mukautettu iän, painon ja tarpeiden mukaan.
✅ Hyvin tasapainotettu vitamiini- ja mineraaliseos
Hyvä tietää jodin annostelusta
Aikuisten jodin saantisuositus on 150 mikrogrammaa päivässä. Raskaana oleville suositellaan 175 mikrogrammaa ja imettäville 200 mikrogrammaa päivässä. (ruokavirasto.fi)
Jodin turvallisen saannin yläraja aikuisille on 600 mikrogrammaa vuorokaudessa. (ruokavirasto.fi)
Jotkin ravintolisät sisältävät runsaasti jodia, mutta pysyvät turvallisissa rajoissa. On kuitenkin tärkeää seurata jodin kokonaismäärää, jonka saat ruokavaliosta ja mahdollisista muista ravintolisistä, jotta et ylitä suositeltua enimmäissaantia.
Lista vegaanisista jodilisistä
Alta löydät kattavan listan vegaanisista jodilisistä.
Saatavilla on sekä tabletteja että nestemäisiä valmisteita, ja voit valita joko pelkkää jodia sisältävän lisän tai monivitamiinivalmisteen, jossa on useita ravintoaineita.
Healthwell Jodi Kelp 200
| Ravintosisältö | Per tabletti | %NRV |
|---|---|---|
| Kelp | 20 mg | – |
| Jodi | 200 µg | 133% |
Jodi on tärkeä osa kehon aineenvaihduntaa, ja tämä ravintolisä sisältää luonnollista jodia kelp-levästä, joka tunnetaan korkeasta jodipitoisuudestaan.
Jokainen tabletti sisältää 200 µg jodia, mikä kattaa helposti päivittäisen tarpeen – erityisesti heille, jotka eivät saa riittävästi jodia ruokavaliostaan.
Tämän lisäravinteen suuri etu on, että se on täysin kasviperäinen ja sopii siksi erinomaisesti sekä vegaaneille että kasvissyöjille.
Koska jodinpuute voi vaikuttaa sekä kilpirauhasen toimintaan että energiatasoihin, tämä on kätevä tapa ylläpitää kehon tasapainoa.
Tuote on helppo nauttia ja tarjoaa luotettavan jodilähteen ilman turhia lisäaineita. Loistava valinta niille, jotka haluavat luonnollisen vaihtoehdon synteettisille jodilisille.
Healthwell Jod + Tyrosiini
| Ravintosisältö | Per kapseli |
|---|---|
| L-Tyrosiini | 500 mg |
| Jodi | 200 µg |
Kilpirauhanen on keskeisessä roolissa kehon aineenvaihdunnassa, ja sekä jodi että tyrosiini ovat tärkeitä sen toiminnalle.
Tämä ravintolisä yhdistää nämä kaksi tärkeää ravintoainetta kätevään kapseliin, mikä tekee päivittäisestä saannista helppoa ja tasapainoista.
L-Tyrosiini on aminohappo, jota keho voi tuottaa itse, mutta lisääntyneen tarpeen aikana lisäravinne voi olla hyödyllinen.
Yhdessä jodin kanssa se tukee kilpirauhashormonien muodostumista, mikä voi olla tärkeää niille, jotka haluavat edistää hormonitasapainoaan.
Tuote on vegaaninen eikä sisällä turhia lisäaineita. Erinomainen valinta niille, jotka etsivät yhdistelmälisäravinnetta kilpirauhasen hyvinvoinnille.
Vitatabs Jodi 150 µg
| Ravintosisältö | Per 1 tabletti | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
Päivittäisen jodin saannin turvaaminen on helppoa, kun käytössä on yksinkertainen ja helposti nieltävä tabletti. Suomessa valmistettu Vitatabs Jodi 150 µg on gluteeniton, laktoositon ja vegaaninen vaihtoehto, joka ei sisällä merilevää.
Tabletit ovat pienikokoisia, mikä tekee niistä käytännöllisiä niille, jotka eivät pidä suurista kapseleista. Jodi on mukana kilpirauhasen ja hermoston normaalin toiminnan tukemisessa sekä ihon ja aineenvaihdunnan hyvinvoinnissa.
Koska tuote ei sisällä makeutusaineita eikä ylimääräisiä lisäaineita, se on hyvä valinta niille, jotka suosivat mahdollisimman yksinkertaisia ravintolisiä. Yksi tabletti päivässä riittää kattamaan suositellun jodinsaannin, joten annostelu on vaivatonta.
Together Health Iodine
| Ravintosisältö | Per 1 kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 293 µg | 195% |
Luonnollinen jodilisä, joka perustuu merilevään ja tarjoaa vahvan annoksen yhdessä kapselissa. Yksi merkittävä etu on, että jodin lisäksi kapseleissa on mukana levän omat mineraalit ja hivenaineet, mikä voi edistää parempaa imeytymistä.
Together Health Iodine -valmisteen jodi saadaan ascophyllum-merilevästä, jota kerätään kestävällä tavalla Britannian ja Pohjoismaiden rannikoilta. Jokainen erä testataan epäpuhtauksien ja ravintosisällön varmistamiseksi, mikä tuo lisäluottamusta tuotteen laatuun.
Kapselit ovat täysin vegaanisia, ja pakkaus on kompostoitava, mikä tekee tästä vaihtoehdosta myös ympäristötietoisen valinnan. Helppo tapa täydentää päivittäistä jodinsaantia luonnollisessa muodossa.
Kelpamax
| Ravintosisältö | Per 1 tabletti | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
Jodin saanti luonnollisesta lähteestä voi olla hyvä vaihtoehto erityisesti niille, jotka haluavat hyödyntää merilevän muita ravinteita samalla. Kelpamax sisältää Skotlannin rannikolta kerättyä solmulevää (kelp), josta saadaan vakioitu määrä jodia tukemaan kilpirauhasen normaalia toimintaa.
Tabletit ovat pieniä ja helppoja niellä, mutta tuotteen käyttö ei sovi raskaana oleville tai henkilöille, joilla on ollut kilpirauhassairauksia. Koska kyseessä on merileväpohjainen valmiste, se tarjoaa jodin lisäksi myös muita meren ravinteita.
Suomessa valmistettu, gluteeniton ja sokeriton tuote, joka sopii niille, jotka etsivät yksinkertaista jodilisää ilman turhia lisäaineita.
Biomed Joditipat 40 ml
| Ravintosisältö | Per 1 tippa | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
Nestemäinen jodilisä voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat välttää kapseleita ja tabletteja. Biomed Joditipat tarjoavat helposti annosteltavan tavan varmistaa päivittäinen jodinsaanti – yksi tippa riittää kattamaan suositellun määrän.
Tuote on erityisen kätevä henkilöille, joilla on nielemisvaikeuksia, ja se voidaan ottaa joko suoraan kielen alle tai sekoittaa ruokaan. Koska pullo sisältää noin 800 annosta, se on myös pitkäkestoinen vaihtoehto.
Yksinkertainen koostumus ilman turhia lisäaineita tekee tästä helpon ja huomaamattoman tavan täydentää ruokavaliota jodilla.
NATURA MEDIA Tyrox1 Jodi 50 µg
| Ravintosisältö | Per 1 kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 50 µg | 33% |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 100% |
| B6-vitamiini | 1,4 mg | 100% |
| L-tyrosiini | 500 mg | – |
| Seleeni | 50 µg | 91% |
Pienempää jodimäärää sisältävä ravintolisä voi olla hyvä valinta niille, jotka haluavat varmistaa riittävän saannin ilman suuria annoksia. NATURA MEDIA Tyrox1 yhdistää jodin lisäksi seleenin, L-tyrosiinin sekä B12- ja B6-vitamiinit, joiden yhdistelmä tukee hormonitoimintaa ja aineenvaihduntaa.
Koska tuote sisältää myös seleeniä ja L-tyrosiinia, se sopii erityisesti niille, jotka haluavat kattavamman tuen kilpirauhaselle. Kapselit ovat helppoja niellä, ja annostelu voidaan tarvittaessa säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Kevyempi vaihtoehto niille, jotka etsivät monipuolista mutta miedompaa jodilisää.
NATURA MEDIA Tyrox2 Jodi 75 µg
| Ravintosisältö | Per 1 kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 75 µg | 50% |
| B12-vitamiini | 11,25 µg | 450% |
| B6-vitamiini | 6,3 mg | 450% |
| L-tyrosiini | 500 mg | – |
| Seleeni | 50 µg | 91% |
Monipuolinen ravintolisä, joka yhdistää jodin, seleenin, L-tyrosiinin ja vitamiinit yhteen kapseliin. Tyrox2 on vaihtoehto niille, jotka etsivät miedompaa jodilisää, mutta haluavat samalla tukea kilpirauhasen toimintaa.
Koska jodin lisäksi mukana on muita tärkeitä ravintoaineita, tämä sopii erityisesti niille, jotka haluavat kokonaisvaltaisemman lähestymistavan kilpirauhasen tueksi. Annostelu on helppoa, ja kapselit ovat vegaanisia.
Pienempi jodimäärä voi olla hyvä valinta niille, jotka haluavat varmistaa riittävän saannin ilman liian suuria annoksia.
NATURA MEDIA Tyrox3 Jodi 225 µg
| Ravintosisältö | Per 1 kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 225 µg | 150% |
| B12-vitamiini | 11,25 µg | 450% |
| B6-vitamiini | 6,3 mg | 450% |
| L-tyrosiini | 500 mg | – |
| Seleeni | 50 µg | 91% |
Kilpirauhasen toimintaa tukevia ravintolisiä on monenlaisia, mutta harva yhdistää yhtä monta vaikuttavaa ainetta samaan kapseliin. Tyrox3 sisältää jodin lisäksi myös seleeniä, L-tyrosiinia sekä B12- ja B6-vitamiinia, joiden yhdistelmä tukee kilpirauhashormonien tuotantoa ja aineenvaihduntaa.
Tämän kaltaiset yhdistelmävalmisteet voivat olla hyvä valinta niille, jotka haluavat kattavamman ravintolisän yhden vaikuttavan aineen sijaan. Kapselit ovat helppoja annostella, ja tuotteen sisältämät vitamiinit voivat tarjota lisätukea erityisesti ruokavalion rajoitusten yhteydessä.
Monipuolinen vaihtoehto niille, jotka etsivät muutakin kuin perinteistä jodilisää.
Luontaistukku Jodi 200 µg
| Ravintosisältö | Per 1 kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Luomu merilevärouhe | 281 mg | – |
| Jodi | 200 µg | 133% |
Luonnollinen merileväpohjainen jodilisä voi olla hyvä valinta niille, jotka haluavat välttää synteettisiä vaihtoehtoja. Luontaistukun Jodi 200 µg sisältää vain kuivatusta ja jauhetusta merilevästä saatavaa jodia, ilman turhia lisäaineita.
Kapselit ovat täysin kasviperäisiä ja gluteenittomia, mikä tekee tuotteesta sopivan myös vegaaneille. Valmistus tapahtuu Suomessa, ja jodi on peräisin Pohjois-Atlantilta vastuullisesti kerätystä merilevästä.
Päivittäinen annostus on kaksi kapselia, mikä voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat jakaa saannin päivän mittaan. Luonnollinen ja yksinkertainen tapa varmistaa riittävä jodinsaanti.
Vitaali Jodi 150 µg
| Ravintosisältö | Per 1 tabletti | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
Jodin saanti voi olla haasteellista erityisesti kasvissyöjille ja vegaaneille, jotka eivät käytä maitotuotteita tai jodioitua suolaa. Tämä yksinkertainen ja helposti nieltävä tabletti tarjoaa 150 µg jodia kaliumjodidimuodossa, ilman merilevää.
Vitaali Jodi on Suomessa valmistettu, täysin vegaaninen sekä gluteeniton vaihtoehto niille, jotka haluavat varmistaa riittävän jodinsaannin ilman ylimääräisiä lisäaineita. Tabletit ovat pieniä ja annostelu on selkeää – yksi päivässä riittää.
Helppo tapa täydentää ruokavaliota, erityisesti niille, jotka haluavat varmistaa jodinsaannin mahdollisimman yksinkertaisessa muodossa.
Greatlife Jodi Iosol jodi
| Ravintosisältö | Per päivittäinen annos | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 459 µg | 306% |
Greatlife Jod Iosoljod on nestemäinen jodilisä, joka erottuu monista muista vaihtoehdoista vesiliukoisuutensa ja helpon imeytyvyytensä ansiosta.
Jodi on elintärkeä kilpirauhasen toiminnalle ja aineenvaihdunnalle, ja tämä lisäravinne tarjoaa korkean annoksen yhdellä annostuksella.
Iosoljod on suunniteltu hellävaraiseksi keholle ja testattu huolellisesti varmistaakseen, että se on täysin vapaa raskasmetalleista ja radioaktiivisista aineista.
Koska se sekoitetaan veteen ennen nauttimista, annostusta on helppo säätää yksilöllisten tarpeiden mukaan. Erinomainen valinta niille, jotka etsivät puhdasta ja tehokasta jodilisää ilman kapseleita tai tabletteja.
Better You Premium Kelp/Jodi
| Sisältö per: | 1 kapseli | %DRI* | 2 kapselia | %DRI* |
|---|---|---|---|---|
| Kelpiuute | 300 mg | ** | 600 mg | ** |
| – josta jodia | 150 µg | 100% | 300 µg | 200% |
| Seleeni (metioniini) | 25 µg | 45% | 50 µg | 91% |
Better You Premium Kelp/Jodi tarjoaa luonnollisen yhdistelmän kelpistä saatua jodia ja lisättyä seleeniä, jotka tukevat kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Jos etsit ravintolisää, joka keskittyy kilpirauhasen terveyteen ja energiantuotantoon, tämä voi olla kiinnostava vaihtoehto.
Päivittäinen annostus on 1–2 kapselia, jotka sisältävät sekä jodia että seleeniä. Kapselit ovat täysin vegaanisia, mikä tekee niistä kätevän ja vastuullisen valinnan.
Tuote toimitetaan ympäristöystävällisessä BIO-purkissa, joka on valmistettu sokeriruokojätteestä – loistava lisävalinta ympäristötietoiselle kuluttajalle.
BioCare Nutrisorb Jodi
| Ravintosisältö | Per tipka | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
Riittävän jodin saannin ei tarvitse olla hankalaa. Tällä nestemäisellä lisäravinteella yksi ainoa tippa päivässä riittää kattamaan suositellun päivittäisen tarpeen.
Nestemäinen muoto tekee siitä erityisen kätevän niille, jotka haluavat välttää kapseleita ja tabletteja.
BioCare Nutrisorb Jodi sisältää kaliumjodidia vesipohjaisessa liuoksessa, mikä tekee siitä helposti imeytyvän.
Tuote on täysin vapaa turhista lisäaineista, joten se sopii myös herkemmille käyttäjille. Erinomainen valinta niille, jotka etsivät helppoa ja joustavaa tapaa varmistaa jodin saanti päivittäin.
Gaia Herbs Thyroid Support
| Ravintosisältö | Per 2 kapselia |
|---|---|
| Jodi | 100 µg |
| Ashwagandha | 80 mg |
| Kasviuuteyhdistelmä (forskolin, L-tyrosiini, schisandra) | 630 mg |
Jodin yhdistäminen muihin ravintoaineisiin, kuten L-tyrosiiniin, ashwagandhaan ja schisandraan, tekee tästä lisäravinteesta ainutlaatuisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat tukea kilpirauhasen ja aineenvaihdunnan tasapainoa.
Gaia Herbs Thyroid Support sisältää jodia luonnollisista lähteistä, kuten kelpistä ja ruskealevästä, sekä kasviuutteita, joita on perinteisesti käytetty ayurvedassa.
Kapselit ovat kasviperäisiä ja suunniteltu optimaalisesti imeytyväksi. Koska annostus jakautuu päivän aikana, se sopii erityisesti niille, jotka haluavat tasaisemman ravintoaineiden saannin.
Adaptogeenien ja kilpirauhasta tukevien ainesosien yhdistelmän ansiosta tämä on loistava vaihtoehto niille, jotka etsivät enemmän kuin pelkkää jodia lisäravinteestaan.
Holistic Lugols-liuos
| Ravintosisältö | Per annos (0,1 ml) |
|---|---|
| Kaliumjodidi | 10 mg |
| Jodi | 5 mg |
Holistic Lugols-liuos on ainutlaatuinen jodilisä, sillä se levitetään iholle suun kautta nauttimisen sijaan.
Jodi on välttämätön kilpirauhasen toiminnalle ja hormonisynteesille, ja tämä liuos tarjoaa vaihtoehdon niille, jotka haluavat imeyttää jodia ihon kautta.
Tuote sisältää jodin ja kaliumjodidin yhdistelmän tislatussa vedessä. Se imeytyy ihon läpi muutamassa tunnissa ja voi toimia lisänä jodin saantiin sitä tarvitseville.
Yksi etu on, että se ei vaikuta ruoansulatukseen, mutta on hyvä muistaa, että jodi voi värjätä vaatteita.
Mielenkiintoinen vaihtoehto niille, jotka suosivat ulkoisesti käytettävää liuosta kapseleiden tai nestemäisten tippojen sijaan.
Holistic Jodi 60 kapselia
| Ravintosisältö | Per kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 200 µg | 133% |
Jodi on tärkeä mineraali kilpirauhasen toiminnalle, mutta Suomen maaperä sisältää vain vähän jodia, mikä voi tehdä riittävän saannin ruokavaliosta haastavaksi.
Holistic Jodi tarjoaa 200 µg jodia per kapseli, mikä on helppo tapa varmistaa päivittäinen saanti.
Lisäravinne on vapaa turhista lisäaineista ja tulee kasviperäisissä kapseleissa.
Jodi vaikuttaa myös energiantuotantoon ja hermoston toimintaan, joten se voi olla hyvä lisä niille, jotka haluavat täydentää ruokavaliotaan.
Helppo annostella ja kätevä vaihtoehto niille, jotka suosivat yhtä kapselia päivässä.
Nature Provides Dual-Form Iodine Jodi
| Ravintosisältö | Per 3 tippaa | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 675 µg | 450% |
Jodin saanti helposti imeytyvässä muodossa on tärkeää kilpirauhasen toiminnalle, ja tämä nestemäinen lisäravinne yhdistää sekä jodin että ammoniumjodidin parantaakseen imeytymistä kehossa.
Tuote on uutettu kelpistä ja täysin vapaa säilöntäaineista ja lisäaineista, mikä tekee siitä puhtaan vaihtoehdon niille, jotka etsivät vahvaa jodilisää.
Annostelu on helppoa – vain muutama tippa veteen tai mehuun – ja pullo on suunniteltu suojaamaan sisältöä valolta.
Yhdessä pullossa on jopa 266 annosta, joten se riittää pitkään, mikä tekee siitä kätevän valinnan niille, jotka haluavat varmistaa jodin saannin pitkällä aikavälillä.
Global Healing Jodi – Detoxadine Nascent Iodine
| Ravintosisältö | Per 3 tippaa | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 600 µg | 400% |
Jodin saanti puhtaassa ja helposti imeytyvässä muodossa voi olla haaste, mutta tämä nestemäinen lisäravinne tarjoaa tiivistetyn ratkaisun ilman lisäaineita.
Global Healing Jodi – Detoxadine Nascent Iodine sisältää atomaarista jodia, jota pidetään perinteisiä jodiyhdisteitä paremmin hyödynnettävänä muodossa.
Lisäravinne on valmistettu luomu-glyseriinistä ja kolmesti tislatusta vedestä, mikä tekee siitä vatsaystävällisen vaihtoehdon.
Yhdestä pullosta riittää noin 200 annosta, ja pipetin ansiosta annostelu on helppoa. Erinomainen valinta niille, jotka etsivät tehokasta ja puhdasta nestemäistä jodilisää.
Närokällan Jodi EKO
| Ravintosisältö | Per kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 375 µg | 250% |
Jodin saanti luonnollisista lähteistä voi olla haastavaa, erityisesti niille, jotka välttävät jodioitua suolaa tai eläinperäisiä tuotteita.
Närokällan Jodi EKO sisältää luomulaatuista merilevää Skotlannista, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon niille, jotka haluavat jodilisän luonnollisessa muodossa.
Jokainen kapseli sisältää 375 µg jodia ja on täysin vapaa turhista täyteaineista. Kasviperäiset kapselit ja luomusertifioitu koostumus tekevät tuotteesta hyvän valinnan niille, jotka arvostavat puhtaita raaka-aineita.
Helppo tapa varmistaa päivittäinen jodinsaanti luonnollisesti.
Helhetshälsa Eko-Jodi
| Ravintosisältö | Per kapseli | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi | 150 µg | 100% |
| A-vitamiini | 150 µg | 19% |
| B12-vitamiini | 0,12 µg | 5% |
| Klorofylli | 5,2 mg | – |
Jodi on tärkeä mineraali kilpirauhasen toiminnalle, ja tässä lisäravinteessa se saadaan luomulaatuisista merilevistä, kuten rakkolevästä ja chlorellasta.
Helhetshälsa Eko-Jodi on whole food -tuote, jossa käytetään koko levää, mikä tarkoittaa, että saat jodin lisäksi myös muita luonnollisia ravintoaineita.
Tuote on täysin lisäaineeton ja sisältää lisäksi pieniä määriä klorofylliä, A-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Kasviperäiset kapselit ovat helppoja annostella – vain yksi kapseli päivässä riittää.
Erinomainen vaihtoehto niille, jotka etsivät luonnollista ja ekologista jodilisää ilman turhia ainesosia.
MaryRuth’s Liquid Iodine / Nestemäinen Jodi
| Ravintosisältö | Per 2 tippaa | %NRV |
|---|---|---|
| Jodi (kaliumjodidi) | 250 µg | 167% |
Tämä nestemäinen jodilisä on helppo tapa varmistaa päivittäinen jodinsaanti, erityisesti niille, jotka suosivat tippoja kapseleiden tai tablettien sijaan.
Yksi annos sisältää 250 µg jodia, mikä kattaa useimpien aikuisten tarpeen, ja pullo riittää pitkään – jopa 450 annosta.
MaryRuth’s Liquid Iodine sisältää kaliumjodidia luomu-glyseriiniin ja puhdistettuun veteen sekoitettuna, mikä tekee siitä vatsaystävällisen vaihtoehdon.
Tuote voidaan ottaa suoraan suuhun tai sekoittaa veteen tai mehuun, mikä tekee sen käytöstä joustavaa ja vaivatonta. Erinomainen valinta niille, jotka etsivät lempeää ja helposti annosteltavaa nestemäistä jodilisää.
Mikä on jodi?
Jodi (I) on välttämätön hivenaine ja halogeeni, jota tarvitaan kilpirauhashormonien tuotantoon. Nämä hormonit säätelevät aineenvaihduntaa, kasvua ja aivojen kehitystä.
Jodia esiintyy luonnostaan merivedessä, maaperässä ja tietyissä elintarvikkeissa, kuten kalassa, äyriäisissä, maitotuotteissa ja kananmunissa. Jodinpuutteen ehkäisemiseksi sitä lisätään usein ruokasuolaan.
Jodi löydettiin vuonna 1811, ja se on saanut nimensä violetista kaasusta, jota se muodostaa kuumennettaessa.
Miksi jodi on tärkeää keholle?
Jodi on elintärkeä kilpirauhasen toiminnalle, sillä se on välttämätön kilpirauhashormonien tuotannossa.
Riittämätön jodinsaanti voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin, jotka vaikuttavat energiatasoihin, kasvuun ja kehitykseen.
Mitkä ruoat sisältävät eniten jodia?
Parhaat luonnolliset jodinlähteet ovat:
| Elintarvike | Jodipitoisuus (arvio) |
|---|---|
| Kala ja äyriäiset | Korkea |
| Maitotuotteet | Keskikorkea |
| Kananmunat | Keskikorkea |
| Jodioitu suola | Vaihteleva |
| Merilevät | Erittäin korkea* |
(*Jotkut merilevätuotteet voivat sisältää haitallisen suuria määriä jodia.)
Mistä tiedän, saanko tarpeeksi jodia?
Jos syöt säännöllisesti kalaa, maitotuotteita ja käytät jodioitua suolaa, saat todennäköisesti riittävästi jodia.
Jos vältät näitä elintarvikkeita esimerkiksi vegaanisen ruokavalion vuoksi, voi olla hyvä tarkistaa jodinsaantisi ja tarvittaessa käyttää ravintolisää.
Voiko liiallinen jodi olla haitallista?
Kyllä, liiallinen jodin saanti, erityisesti ravintolisistä ja merilevistä, voi vaikuttaa kielteisesti kilpirauhaseen. Korkeat määrät voivat aiheuttaa sekä yli- että vajaatoimintaa, mikä voi johtaa terveysongelmiin.
Ketkä ovat suurimmassa riskissä jodinpuutteelle?
Henkilöt, jotka eivät syö kalaa, maitotuotteita tai jodioitua suolaa, ovat alttiimpia jodinpuutteelle. Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla on myös suurempi jodintarve, sillä se vaikuttaa sikiön ja vauvan kehitykseen.
Haluatko varmistaa riittävän jodinsaannin? Tarkista ruokavaliosi ja käytä jodioitua suolaa ruoanlaitossa!
Voiko jodi suojata radioaktiiviselta säteilyltä?
Joditabletit voivat suojata kilpirauhasta ydinvoimalaonnettomuuden yhteydessä. Ottamalla joditabletin ajoissa kilpirauhanen kyllästyy stabiililla jodilla, mikä estää radioaktiivisen jodin kertymisen siihen.
Tämä suoja on erityisen tärkeä alle 40-vuotiaille sekä raskaana oleville naisille, koska heidän kilpirauhassolunsa ovat herkempiä säteilyn haittavaikutuksille.
Yli 40-vuotiailla ei ole havaittu lisääntynyttä riskiä kilpirauhassyövälle radioaktiivisen jodin vuoksi, joten joditablettien käyttöä ei yleensä suositella heille.
Joditabletit tulee ottaa vain viranomaisten kehotuksesta oikeaan aikaan, jotta ne olisivat tehokkaita. Ohjeet annetaan radion ja television kautta vaaratiedotteilla.
Lähteet: stuk.fi